В современном мире, как и тысячи лет назад, здоровье остается высшим достоянием. Не существует технологий или богатств, способных восстановить здоровье, если оно уже утрачено. Множество историй подтверждают, что ни деньги, ни влиятельные связи не могут купить здоровье. Как отметила диетолог, даже известные личности, такие как Стив Джобс, столкнулись с этим фактом.
Здоровье - это результат множества маленьких шагов и ежедневного труда, который необходимо уделить своему организму. Важно избегать алкоголя, не злоупотреблять курением и не пренебрегать физической активностью. Диетолог подчеркивает, что привыкнуть к бегу или уделить пару часов ежедневно физическим упражнениям следует воспринимать как инвестицию в свое будущее.
Работая долгое время с тяжелыми пациентами, специалист заметила, что большинство проблем можно было бы избежать, если бы люди начали заботиться о своем здоровье заранее. Поэтому она настоятельно советует начать делать маленькие шаги прямо сейчас, пока у вас есть возможность.
Вот несколько ключевых шагов, которые помогут поддержать здоровье:
- Утренняя прогулка на свежем воздухе, если вы не привыкли к физической активности.
- Регулярное употребление свежих овощей, зелени, орехов и ягод.
- Активное движение, которое помогает "ремонтировать" организм и защищает от различных заболеваний.
- Забота о своем мозге, включая полноценный сон без использования электронных устройств перед сном.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.