Интересные факты

5 полезных продуктов на самом деле вредят вашему сердцу

Здоровье сердца напрямую зависит от того, что человек ест, говорят эксперты.

Даже обычные продукты, о вреде которых мы не задумываемся, могут негативно влиять на сердце.

Кардиолог Элизабет Клодас поделится пятью продуктами, которых она избегает для здорового сердца и посоветовала, чем их можно заменить. Об этом пишет CNBC.

Хлеб и хлебобулочные изделия являются одними из основных источников натрия в рационе. Избыточное потребление натрия может повысить давление, являясь ключевым фактором риска для сердечных заболеваний и инсульта. Рекомендуется выбирать хлеб с видимыми зернами и семенами, содержащим хотя бы 3 грамма клетчатки на 100 калорий.

Маргарин. Излишне много масла не является полезным для сердца, но маргарин, изготовленный из пальмового масла, содержащего много насыщенных жиров, может повысить уровень холестерина. Рекомендуется выбирать маргарин на основе оливкового или льняного масла, так как они не содержат трансжиров.

Обезжиренное молоко. Молочные продукты с молочным жиром содержат насыщенные жирные кислоты, что является фактором риска для здоровья сердца. Рекомендуется пробовать альтернативы, такие как молоко из миндаля, кешью, орехов макадамии, соевое, конопляное или льняное молоко, богатые ненасыщенными жирами.

Диетическая сода. Искусственные подсластители в диетической газировке могут воздействовать на важные белки в кишечнике, защищающие от ожирения и диабета. Рекомендуется выбирать чай или газированную воду с добавлением свежих фруктов вместо диетической соды.

Батончик гранола. Большинство батончиков гранола содержат много добавленного сахара, искусственных подсластителей и других нежелательных ингредиентов. Рекомендуется предпочитать сырые орехи в качестве полезной закуски, а при завтраке использовать овсянку с добавлением свежих или сушеных фруктов.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Сын Хаменеи находится в критическом состоянии и не знает о войне – СМИ

Отсутствие официальных подтверждений о состоянии Моджтаба Хаменеи порождает слухи о реальном управлении страной из тени.

16 минут назад

Вместо кофе утром: какой напиток надолго заряжает энергией

Горячий шоколад утром может улучшить ваш день и сделать вас бодрее. Но это еще не…

25 минут назад

Две недели до финала в Иране: СМИ о планах Израиля и факторе Трампа

По оценкам источников, иранская власть сохраняет стабильность, а вероятность народного восстания против режима остается крайне…

30 минут назад

Шуферсаль обрушила цены: популярные товары по 8,90 шекеля

Крупные торговые сети Израиля начали праздничные скидки перед Песахом. Сеть Шуферсаль снизила цены на десятки…

32 минуты назад

Битуах Леуми сообщил: уже завтра на счета поступит пособие

Битуах Леуми опубликовал календарь выплат на март 2026 года. Уже 12 марта часть получателей получит…

54 минуты назад

Война в цифрах: во что обходятся Ирану атаки со стороны США

Список потерь Ирана включает 50 боевых кораблей, 30 военных баз и критически важные объекты ядерной…

1 час назад