Строгие ограничения в питании действительно способны помочь сбросить лишний вес за короткий срок.
depositphotos.com
Врачи и диетологи предупреждают: такие методы не только не приносят пользы организму, но и могут нанести ему вред.
Популярные подходы вроде кето- и палеодиеты относятся к так называемым диетам «йо-йо». Это феномен, при котором человек теряет вес, но вскоре набирает его обратно, иногда даже больше. Причина проста: потеря веса сопровождается утратой и жировой, и мышечной массы, но при возвращении к прежнему рациону организм восстанавливает в первую очередь жир.
Возвращение к прежним привычкам питания неизбежно, если строгая диета исключает любимые продукты. Ограничения часто приводят к срывам и перееданию, что усиливает проблему и наносит вред здоровью.
Чтобы избежать вреда организму, специалисты рекомендуют отказаться от строгих диет в пользу формирования полезных пищевых привычек.
Строгие диеты — это временное решение, которое редко приводит к устойчивым результатам. Формирование здорового образа жизни, включающего правильное питание, физическую активность и качественный сон, — это надёжный путь к поддержанию веса и здоровья на долгие годы.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Активисты «флотилии Сумуда» сообщили об атаке дронов у берегов Греции.
24 сентября звёзды советуют быть внимательными к мелочам, ведь именно они определят общий успех дня.
Ученые провели эксперименты, в ходе которых определили популярное растение может прижиться на Луне.
Обычный чай может продлить вашу жизнь, если пить его правильно.
Эксперт рассказала о лайфхаках, которыми нужно обязательно воспользоваться при планировании отпуска.
Это одно из самых крупных исследований по связи питания и рака.