5 продуктов, которые могут визуально добавить вам как минимум 10 лет

Некоторые повседневные продукты могут незаметно старить нашу кожу и портить внешний вид. Эксперты предупреждают: питание напрямую влияет на то, как мы выглядим с возрастом — даже при тщательном уходе за кожей.

Портал She Finds спросил у уролога и специалиста в области здоровья доктора Тарека Пачи, какие продукты стоит исключить, чтобы сохранить молодость. Он назвал пять позиций, которые, по его словам, «могут делать вас визуально старше как минимум на 10 лет». На первом месте — переработанное мясо, содержащее нитриты, нитраты и большое количество соли. Оно вызывает воспаление, ускоряет процессы старения и связано с повышенным риском рака кишечника. Однако, по словам Пачи, это не касается качественного мяса — выращенного на траве и без применения химикатов.

Следующий продукт — алкоголь. Он обезвоживает кожу, истощает запасы витаминов A и C, провоцирует воспаления и мешает качественному сну. Всё это приводит к сухости, тусклости кожи и появлению морщин. Ранее считавшиеся полезными дозы алкоголя, как уточнил эксперт, больше не подтверждаются новыми исследованиями.

Третья категория — добавленный сахар. Его избыток запускает процесс гликации, при котором сахар разрушает коллаген и эластин, делая кожу менее упругой. Пачу также предостерёг от заменителей сахара.

Растительные масла, особенно подсолнечное, кукурузное, рапсовое и соевое, заняли четвёртую позицию. Из-за высокого содержания линолевой кислоты они способствуют воспалениям. Вместо них эксперт советует использовать сливочное масло, топлёное масло, кокосовое масло, оливковое масло и жир животного происхождения.

И, наконец, рафинированные углеводы — белый хлеб, макароны, рис, сладкие завтраки. Они быстро превращаются в сахар и повреждают важные белки кожи. Результат — морщины, провисание и тусклый цвет лица.

Ранее Курсор писал, что специалисты рассказали, почему лук в холодильнике быстро портится.