Врачи рассказали, какие симптомы могут указывать на потенциальные проблемы со здоровьем.
Проблемы с кишечником могут возникнуть внезапно и приносить длительный дискомфорт. Некоторые симптомы могут свидетельствовать о скрытых проблемах со здоровьем.
Об этом сообщает TikTok-страница диетолога Хлои Уильямс.
Если после утреннего приема пищи появляется вздутие живота, это может указывать на чрезмерный рост бактерий в тонкой кишке. Эксперт поясняет, что избыточные бактерии начинают ферментировать пищу в кишечнике, вызывая сильный дискомфорт.
"Если утром вы просыпаетесь в хорошем самочувствии, но к вечеру ощущаете вздутие, как будто на последних месяцах беременности, это может быть признаком низкой кислотности желудка", — говорит Уильямс.
Постоянная изжога может также сигнализировать о низком уровне кислотности в желудке. Многие люди принимают препараты для снижения кислотности, но это может ухудшить ситуацию в долгосрочной перспективе.
"Попробуйте утром в течение 15 минут после пробуждения выпить две чайные ложки яблочного уксуса с горячей водой. Это увеличит выработку соляной кислоты в организме", — рекомендует эксперт.
Если вы чувствуете боль в животе после каждого приема пищи, это может свидетельствовать о наличии так называемого "дырявого" кишечника и пищевой чувствительности к продуктам, которые вы употребляете.
Появление белого налета на языке может свидетельствовать о чрезмерном росте грибка Candida. Помимо этого, могут возникнуть такие симптомы, как запоры, пищевая чувствительность, усталость, тяга к сладкому, боли в суставах и резкие перепады настроения.
Депрессия, тревожность и другие психические расстройства также могут быть связаны с состоянием кишечника. Кроме того, ощущение постоянной усталости или низкого уровня энергии может говорить о проблемах с микробиомом.
Питание, богатое клетчаткой, помогает ограничить рост вредных бактерий и поддерживает баланс кишечной микрофлоры. Особое внимание стоит уделить таким продуктам, как яблоки, черника, нут, чечевица и фасоль.
Пробиотики способствуют росту полезных бактерий, таких как бифидобактерии, которые снижают воспаление в кишечнике. Они могут быть особенно полезны для людей с лишним весом, а также помогают снизить уровень инсулина и холестерина, уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Ферментированные продукты, такие как кефир, комбуча и натуральный йогурт, поддерживают баланс кишечной микрофлоры и снижают уровень вредных бактерий. Йогурт, например, содержит лактобациллы, полезные при воспалительных заболеваниях кишечника.
Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день.
Во время июньской атаки Иран атаковал крупнейший НПЗ Израиля, в результате чего объект получил повреждения,…
В ЦАХАЛе отметили, что попытка массового проникновения с территории Сирии была зафиксирована в районе населенного…
По словам Хаменеи, "Аллах сорвал планы Израиля против Исламского Государства".
Оказывается, спровоцировать инсульт может даже переутомление.
Зеленский заявил, что путин боится Америки.
Силы ЦАХАЛа нанесли мощный удар по скоплению сирийских правительственных сил.