6 детских травм, из-за которых взрослые чувствуют себя ненужными

Ребенку жизненно необходимо чувствовать, что его видят, слышат и ценят. Детские психологи активно изучают концепцию значимости личности, и, согласно исследованию Центра развития ребенка, это ощущение начинает формироваться еще в младенчестве. Дети, получающие эмоциональную поддержку, успешнее развивают мотивацию и легче справляются со стрессом. Однако если в детстве человек чувствовал себя неважным, эти переживания переносятся во взрослую жизнь, оставляя стойкое ощущение собственной ненужности.

Об этом пишет Your Tango.

Люди, которым постоянно кажется, будто они никому не нравятся, в детстве обычно усваивают шесть тяжелых уроков. Первый из них — их никто по-настоящему не слушал. Исследователи выделяют пять столпов, на которых строится детское ощущение собственной значимости: признание, созвучие (аттюнимент), опора на ребенка, важность и продолжение собственного «я». Когда ребенок пытается высказаться, но наталкивается на глухую стену, он с ранних лет понимает, что его голос ничего не значит. Это напрямую связано с дефицитом признания. Вырастая, такие дети часто превращаются во взрослых, которые предпочитают молчать ради сохранения чужого спокойствия. Они привыкли, что их нужды игнорируют, а любые попытки заявить о себе воспринимаются как обуза.

Второй урок заключается в том, что их чувства не считались чем-то важным. Взрослые часто страдают от одиночества, полагая, будто их эмоции слишком обременительны для окружающих, но корни этой проблемы уходят в детство. Ребенку необходимо подтверждение того, что его переживания имеют право на жизнь. Огромную роль здесь играет способность взрослых слушать. Если родители не справляются, эту функцию должен взять на себя опекун или учитель. Старшим порой трудно понять причины детских слез, но искренне попытаться сделать это просто необходимо.

Третий извлеченный урок — в них никто не нуждался. По мнению психологов Линдси Бергардт и Дженнифер Уоллес, ощущение, что на тебя опираются, является важнейшей частью признания ценности человека. Это учит детей осознавать, что их труд полезен и важен. Именно поэтому выполнение мелких домашних обязанностей так значимо: оно демонстрирует ребенку его нужность и укрепляет уверенность в себе. Одинокие взрослые, напротив, часто живут с мыслью, что они бесполезны как в личных отношениях, так и на работе.

Четвертый урок — никто не замечал их усилий. Взрослые, страдающие от одиночества, нередко жалуются на полное отсутствие похвалы со стороны близких, друзей или руководства. Эта проблема тоже родом из детства, когда ребенок недополучал одобрения от значимых взрослых. В итоге человек вырастает с убеждением, будто его старания не имеют значения и не заслуживают доброго слова. Это разрушительно влияет на внутренний диалог. Уоллес и Бергардт подчеркивают, что ощущение собственной ценности формирует у взрослого сострадание к самому себе, что, в свою очередь, кардинально улучшает качество жизни.

Пятый извлеченный опыт говорит о том, что рисковать не имело смысла. Умение идти на оправданный риск — важный навык, способный изменить жизнь к лучшему. Например, простое решение заговорить с коллегой может стать началом крепкой дружбы, однако многие боятся сделать этот шаг. Корни этого страха кроются в ранних годах. Уоллес и Бергардт утверждают, что когда маленькие дети чувствуют свою значимость, это закладывает фундамент уверенности и эмоциональной зрелости, позволяя им смелее рисковать и легче заводить друзей в будущем.

Шестой урок научил их тому, что открытый протест или высказывание своего мнения все равно ничего не изменят. Одинокие люди часто молчат, думая, что их идеи никого не заинтересуют. Это следствие детской уверенности в том, что любые их предложения будут проигнорированы. Для описания здорового взаимодействия существует термин «подача и возврат»: когда младенец плачет, лепечет или жестикулирует, а взрослый отвечает ему заботой, вниманием, словами или прикосновением. Если этот цикл нарушен, ребенок твердо усваивает, что любые его действия напрасны, и этот паттерн поведения переходит с ним во взрослую реальность.

Ранее Курсор писал, что ночь без сна запускает те же процессы, что и болезнь Альцгеймера.