6 привычек, появляющихся из-за эмоционально нестабильных родителей

Психологические трудности родителей могут влиять на то, как они взаимодействуют с детьми, особенно если из-за этого дома возникает эмоционально непредсказуемая атмосфера. Исследования показывают, что дети родителей с расстройствами настроения и другими психологическими проблемами могут иметь повышенный риск эмоционального неблагополучия в будущем.

Об этом пишет Your Tango.

В отличие от детей, которые растут в стабильной эмоциональной среде с предсказуемыми и последовательными родителями, дети эмоционально нестабильных родителей могут с раннего возраста вырабатывать способы адаптации к постоянно меняющейся атмосфере дома. Некоторые из этих моделей поведения сохраняются и во взрослом возрасте.

1. Они постоянно анализируют настроение других людей

Дети, которые росли рядом с эмоционально непредсказуемыми родителями, могли привыкнуть заранее определять их настроение, прежде чем что-либо сказать или сделать. Им приходилось следить за обстановкой дома, чтобы понимать, безопасно ли выражать свои мысли и чувства.

Вместо того чтобы свободно проявлять эмоции, они учились менять свое поведение в зависимости от состояния родителей. Во взрослом возрасте такая привычка может сохраняться: человек постоянно считывает настроение окружающих и пытается понять, не осуждают ли его и не угрожает ли ему конфликт.

2. Они стараются сделать счастливыми всех вокруг

Если ребенок с ранних лет чувствует, что должен учитывать эмоциональное состояние родителя и заботиться о нем, стремление угодить другим может стать привычным способом справляться со стрессом.

Такие дети могут считать себя ответственными за то, чтобы родитель чувствовал себя хорошо, даже если ради этого приходится игнорировать собственные потребности. Со временем это способно приводить к эмоциональному истощению и тревожности.

Если родители эмоционально непоследовательны или недоступны, ребенок также может прийти к выводу, что его собственные чувства и потребности менее важны.

3. Они скрывают собственные потребности и чувства

Постоянно следя за эмоциями родителей и стараясь подстроиться под них, ребенок может постепенно научиться подавлять собственные чувства.

Вместо того чтобы разбираться в сложных эмоциях и говорить о них, он начинает их игнорировать. Особенно это характерно для детей, которые дома чувствовали себя небезопасно и старались «ходить на цыпочках», чтобы не спровоцировать негативную реакцию.

Даже когда родители находятся в хорошем настроении, просьба о помощи или признание в собственных трудностях может сопровождаться чувством вины.

4. Они постоянно ищут подтверждения, что все в порядке

У таких людей могут формироваться тревожные модели привязанности. В детстве они пытались добиться от родителей хотя бы элементарной эмоциональной стабильности, поэтому во взрослых отношениях могут постоянно искать подтверждения того, что с ними все хорошо.

Если человек замечает, что настроение партнера или близкого человека изменилось, он может становиться более тревожным и настойчиво искать reassurance — подтверждение, что отношения не находятся под угрозой.

При этом самооценка может слишком сильно зависеть от того, что чувствуют окружающие. Из-за этого отношения начинают восприниматься как источник постоянной неопределенности.

5. Они извиняются практически за все

Если ребенку казалось, что дома нужно быть идеальным, чтобы избежать эмоциональной вспышки родителя, во взрослом возрасте он может стать чрезмерно тревожным и неуверенным.

Такой человек извиняется даже тогда, когда объективно не сделал ничего плохого, пытаясь предотвратить конфликт или не задеть чувства других. Одновременно он может обесценивать собственные потребности и подавлять сложные эмоции.

Потребность быть идеальным возникает из ощущения, что именно защита эмоционального состояния других людей когда-то помогала чувствовать себя безопаснее.

6. Они винят себя, когда что-то идет не так

В непредсказуемой и нестабильной домашней обстановке самообвинение может давать ребенку иллюзию контроля. Если он не знает, как родители отреагируют на ситуацию, ему может казаться, что взять вину на себя проще и безопаснее.

Даже если это не соответствует действительности, самообвинение создает ощущение, будто ситуацию можно контролировать: если проблема произошла из-за него, значит, он сможет в следующий раз сделать все правильно.

Во взрослом возрасте от такой модели поведения бывает трудно отказаться. Особенно если она сочетается с тревожностью и постоянным стремлением угодить окружающим. Человеку может быть сложно научиться брать на себя ответственность там, где это действительно необходимо, не превращая ее в привычное обвинение самого себя.

При этом подобные реакции не означают, что человек обязательно будет вести себя так всю жизнь. Осознание собственных привычек и того, откуда они могли появиться, может стать первым шагом к более здоровому отношению к собственным чувствам, потребностям и ответственности.

Ранее Курсор писал, какой завтрак помогает быстро сбрасывать лишний вес.