Какие продукты не нужно есть, чтобы сохранить здоровый мозг, рассказала врач.
Pixabay
Правильное и сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании функций мозга. Чтобы мозг работал эффективно и без сбоев, необходимо включить в рацион определенные продукты, а другие, напротив, исключить.
Какие 6 продуктов нужно обязательно включать в рацион, рассказывает диетолог Оксана Скиталинская в Facebook.
Какие продукты стоит исключить для сохранения здоровья мозга
Употребление сладостей может спровоцировать гипогликемию — резкое снижение уровня глюкозы в крови. Это происходит из-за того, что при потреблении простых углеводов организм вырабатывает избыточное количество инсулина.
Даже незначительное снижение уровня сахара может отрицательно сказаться на мозговой деятельности, вызывая раздражительность, усталость, слабость и даже ухудшение зрения. Сахара также провоцируют воспалительные процессы и усиливают окислительный стресс, что может повредить клетки мозга.
Диетолог напоминает, что питание напрямую влияет на здоровье нашего мозга.
Что следует исключить из рациона:
Какие продукты стоит обязательно включить в рацион?
Что важно для здоровья мозга?
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Цвет одежды или аксессуаров может сильно менять вашу внешность, говорят эксперты.
Какие нагрузки стимулируют укрепление костной ткани, уменьшают риск остеопороза и помогают сохранить подвижность и силу…
Это день восстановления, спокойных выводов и аккуратной настройки на понедельник без давления и самокритики.
Вода, в которой варился картофель, имеет огромную ценность, уверяют специалисты и поможет сократить расходы на…
У пожилых людей есть свои особенности поведения, которые многим сложно принять, но эксперты подсказали, как…
Эксперты советуют использовать в приготовлении масло, которое богато природными компонентами, поддерживающими здоровье сердечно-сосудистой системы.