6 скрытых признаков дефицита кальция, о которых говорят врачи

Кальций чаще всего ассоциируется со здоровьем костей и зубов, однако его функции в организме значительно шире. Как отмечают врачи, «скрытые признаки дефицита кальция не всегда связаны с костной системой».

Об этом пишет Prevention.

«Помимо обеспечения прочности скелета, кальций необходим для сокращения и расслабления мышц, включая сердце, передачи нервных сигналов между мозгом и телом, свертывания крови, а также для сужения и расширения сосудов, которые обеспечивают движение крови, и для высвобождения ферментов и гормонов», — объясняет врач семейной медицины из Остина Бринна Коннор, доктор медицины.

По данным специалистов, дефицит кальция является широко распространенной проблемой. «Он затрагивает до 3,5 миллиарда человек в мире. Почти половина населения США не получает достаточного количества кальция с пищей», — говорит спинальный хирург и руководитель Института комплексной помощи позвоночнику в Нью-Йорке Гболахан Окубадеджо, доктор медицины.

Рекомендуемая норма потребления составляет 1000 мг в день для взрослых до 50 лет и 1200 мг для женщин старше 50 лет и мужчин старше 70 лет, согласно данным NIH.

Основные причины дефицита

Главной причиной считается недостаточное потребление кальция с пищей. В группу риска входят люди с непереносимостью лактозы, аллергией на молочные продукты и те, кто придерживается веганской диеты. Также к дефициту могут приводить заболевания, нарушающие всасывание, включая целиакию и воспалительные заболевания кишечника. Дополнительными факторами являются избыток кофеина, соли и алкоголя, а также возрастные изменения. Отдельно врачи выделяют дефицит витамина D и гипопаратиреоз, при котором нарушается работа паращитовидных желез.

Скрытые признаки дефицита кальция

Одним из наиболее частых симптомов врачи называют онемение и покалывание в руках и ногах. «Это самый распространенный признак дефицита кальция», — отмечает Гболахан Окубадеджо. Иногда подобные ощущения возникают и вокруг рта.

Также возможны мышечные боли, судороги и подергивания, особенно в области лица. Эти симптомы связаны с нарушением передачи нервных импульсов.

При длительном дефиците может развиваться снижение плотности костей — остеопения или остеопороз. Однако врачи подчеркивают, что на эти состояния влияют и другие факторы: возраст, гормональный фон, наследственность и прием лекарств.

Среди кожных проявлений — сухость, шелушение, ломкость ногтей и замедленное заживление ран. Исследования показывают, что кальций участвует в обновлении клеток кожи и поддержании ее барьерной функции.

Также возможны нарушения сердечного ритма. Врачи уточняют, что схожие симптомы могут возникать и при избытке кальция, поэтому важна точная диагностика.

Наконец, дефицит может отражаться на работе нервной системы: появляются раздражительность, депрессия, ухудшение памяти, спутанность сознания и трудности с концентрацией.

Когда обращаться к врачу

Специалисты рекомендуют обратиться за медицинской помощью при появлении онемения пальцев рук и ног или частых мышечных судорог. Врач может назначить анализ крови для проверки уровня кальция и определить дальнейшее лечение.

Ранее Курсор писал, что названы четыре продукта, которые незаметно уничтожают вашу печень.