6 советов, которые помогут снизить риск заболеваний почек

В 2025 году хроническая болезнь почек занимала девятое место среди основных причин смерти в мире. Поэтому необходимо принимать меры для снижения распространенности хронической болезни почек и связанного с ней бремени для системы здравоохранения. Ранняя профилактика хронической болезни почек должна быть одним из главных направлений.

Как пишет Lao Dong, специалисты назвали меры, которые помогают снизить риск развития заболеваний почек.

1. Вести здоровый образ жизни

Врачи рекомендуют употреблять меньше соли, углеводов и насыщенных жиров, а также больше двигаться. Важно не допускать хронического недосыпа, не принимать лекарства самостоятельно и отказаться от алкоголя и других стимулирующих веществ.

2. Пить достаточно воды

Взрослым рекомендуется употреблять около 2–2,5 литра жидкости в день.

3. Своевременно лечить основные заболевания

Особое внимание необходимо уделять состояниям, которые могут повышать риск поражения почек. Среди них — высокое артериальное давление, сахарный диабет, первичный и вторичный гломерулонефрит, аномалии мочевыводящих путей и нарушения оттока мочи.

4. Регулярно проходить медицинские обследования

Особенно важно проходить углубленные обследования людям из групп повышенного риска. К ним относятся люди с семейной историей хронической болезни почек, высоким артериальным давлением, сахарным диабетом, избыточным весом и ожирением.

Если хроническая болезнь почек уже выявлена, необходимо постоянно наблюдаться у врача и придерживаться назначенного лечения.

5. Не игнорировать профилактические обследования

Периодические медицинские осмотры являются одной из составляющих современной государственной политики в сфере здравоохранения. Регулярное обследование помогает выявлять заболевания на ранней стадии, в том числе до появления выраженных симптомов.

6. Сдавать необходимые анализы

Для раннего выявления заболеваний почек врачи рекомендуют проводить анализ мочи на соотношение альбумина и креатинина, УЗИ мочевыводящих путей, анализ крови на креатинин и исследование осадка мочи.

Эти обследования относительно просты, не требуют больших затрат и могут проводиться даже на уровне учреждений первичной медицинской помощи.

Ранее Курсор писал, что вы зря набираете горячую воду для супа и чая: что не так.