Научные исследования указывают на то, что утреннее употребление кофе может вызвать раздражение желудка и помешать нормальному процессу усвоения питательных веществ, что потенциально может нарушить работу иммунной системы. Более того, это привычка может усугубить проблемы с кислотным рефлюксом и повысить уровень гормона стресса кортизола, способствуя возникновению стресса.
Дипти Локешаппа, диетолог, выделила следующие возможные побочные эффекты утреннего употребления кофе:
- Тревога и нервозность: Кофеин, являясь стимулятором, может увеличить уровень беспокойства и нервозности, особенно при его употреблении натощак.
- Риск повышения кислотности желудка: Кофеин в сочетании с высоким уровнем кислотности может раздражать слизистую оболочку желудка, что может привести к различным желудочно-кишечным проблемам.
- Проблемы с пищеварением: Стимулирующее воздействие кофеина может усилить перистальтику кишечника, что может привести к диарее или спазмам в животе.
- Неусвоение питательных веществ: Кофе содержит дубильные вещества, которые могут мешать усвоению некоторых важных питательных веществ.
- Повышенная реакция на стресс: Кофеин может стимулировать высвобождение гормона стресса кортизола, что может привести к ряду негативных последствий для здоровья.
- Колебания уровня сахара в крови: Воздействие кофеина на чувствительность к инсулину и метаболизм глюкозы может вызвать колебания уровня сахара в крови.
- Обезвоживание: Кофеин обладает мочегонным эффектом, что может привести к потере жидкости из организма.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
