Врач рассказал, что такое хронический стресс, как его распознать и когда стоит обратиться за помощью.
depositphotos.com
Головная боль, высыпания на коже или вздутие живота — всё это может быть не случайностью, а предупреждением организма, что вы живёте в состоянии постоянного напряжения.
Стресс — естественная реакция, объясняет доктор Майкл Замнидис, семейный врач и соучредитель клиники A-Z при госпитале Веллингтон в Лондоне. Как пишет Walla, он рассказал изданию The Independent, что такое хронический стресс, как его распознать и когда стоит обратиться за помощью.
По его словам, небольшое волнение даже полезно — например, перед важным дедлайном. Но если тело слишком долго остаётся в режиме «боевой готовности», оно начинает «платить» биологическую цену. При хроническом стрессе уровень гормонов — кортизола и адреналина — остаётся повышенным. Это не медицинский диагноз, но фактор риска для депрессии, тревожности, бессонницы и сердечных заболеваний.
7 признаков хронического стресса
Когда стоит обратиться к врачу
Если симптомы не проходят неделями или мешают сну, работе или отношениям — пора искать помощь.
«Постоянные головные боли, сердцебиение, хроническая усталость или расстройства пищеварения — это причины записаться к семейному врачу», — подчёркивает доктор Замнидис.
Он советует вести “дневник стресса” — записывать ситуации, эмоции и физические реакции. Это помогает заметить повторяющиеся модели и понять, как стресс влияет на тело.
Ранее Курсор писал, почему врачи запрещают принимать душ сразу после еды.
Энергетические напитки содержат много сахара и кофеина; Monster и Red Bull — самые опасные, а…
Иностранные авиакомпании следят за напряженной обстановкой с безопасностью в регионе, что влияет на их решения…
Кокер-спаниель Альфи помог вовремя выявить рак груди у хозяйки, проявив необычное внимание к её телу,…
Мелони стала первой европейской лидером, посетившей Персидский залив с начала войны, чтобы укрепить связи с…
Опытная бортпроводница предупредила путешественников о невидимой опасности на борту, к которой стоит быть готовым.
В ЦАХАЛе началось расследование инцидента с прилетом ракеты в Кирьят-Шмоне, который произошел утром.