Печенке в первую очередь вредит чрезмерное питание и обилие в рационе переработанных продуктов.
Вздутие живота, проблемы с пищеварением и ощущение тяжести могут свидетельствовать о том, что ваша печень работает на пределе. Как же облегчить ее состояние?
Какие продукты следует ограничить в питании, рассказывает Strona Zdrowia.
Основным врагом печени является избыточное питание, в частности чрезмерное употребление определенных ингредиентов и продуктов, их содержащих. Такая проблема характерна не только для переработанных продуктов, но и для многих аспектов современного рациона в целом.
Негативные последствия неправильных пищевых привычек накапливаются со временем, приводя к нарушению работы печени и развитию различных заболеваний.
Печень — самый крупный орган в организме, обладающий уникальной способностью к восстановлению. Она перерабатывает все поступающие в организм вещества, одновременно синтезируя жизненно важные соединения. Однако современная диета и образ жизни часто препятствуют нормальной работе печени, способствуя возникновению заболеваний.
Большинство лекарств, включая безрецептурные, негативно воздействуют на печень. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) могут быть токсичны даже в малых дозах, особенно при сочетании с алкоголем. Вместо постоянного приема таблеток лучше искать альтернативные способы снятия боли.
Это растение используется в народной медицине для улучшения настроения, но также может нарушать работу печени. Он ускоряет выведение лекарств, снижая их эффективность, включая гормональные препараты. Прежде чем принимать зверобой, лучше проконсультироваться с врачом.
Подсластители, несмотря на отсутствие сахара, не являются безопасной альтернативой. Они нарушают обмен веществ и микрофлору кишечника, что оказывает негативное влияние на печень. Лучше выбирать натуральные подсластители, такие как стевия или ксилит.
Избыток фруктозы в рационе (особенно в составе промышленных продуктов и сиропов) перегружает печень, способствуя накоплению жира и развитию окислительного стресса. Фрукты лучше употреблять в умеренных количествах, избегая фруктовых соков.
Чрезмерное употребление грейпфрутов может нарушать способность печени выводить определенные лекарства, что повышает риск их передозировки. Лучше ограничить потребление до одного фрукта в неделю.
Печень негативно реагирует на избыток вредных жиров, особенно трансжиров, содержащихся в переработанных продуктах. Вместо этого предпочтительнее включать в рацион полезные жиры, богатые омега-3, такие как жирная рыба и растительные масла.
Регулярное употребление алкоголя, даже в небольших количествах, наносит вред печени. Орган нуждается в перерывах для восстановления. Важно ограничивать потребление алкоголя до безопасных доз — для женщин это 140 г чистого этанола в неделю, для мужчин — 280 г.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
В ЦАХАЛе рассказали, какое воздействие на иранский режим оказал недавний удар израильских истребителей.
В 21:42 были зафиксированы пуски в сторону Израиля из Ирана.
Безразличие Трампа может обернуться катастрофой для Украины.
В Иране обратились к жителям городов нашей стране, которые попадут под удар.
Командование тыла решило отказаться от этапа раннего оповещения и рекомендации находиться поблизости от укрытий.