Интересные факты

7 продуктов с антиоксидантами, которые эффективно "чистят" ваш организм

Детоксикация помогает обезвреживать токсичные вещества, попадающие в организм, как внутрь, так и извне. Как запустить этот процесс без таблеток?

Хроническая интоксикация организма доказано является причиной и фоном практически любого заболевания, вызывая нарушение кислотно-щелочного баланса.

Об этом рассказала в своем Instagram нутрициолог Евгения Хелс.

Интоксикация нарушает ферментные процессы, которые отвечают за усвоение и расщепление макро- и микроэлементов пищи. Это приводит к синдрому кишечной проницаемости и усиливает интоксикацию, что в конечном итоге может вызвать широкий спектр заболеваний из-за неправильного функционирования всех жизненно важных процессов.

Однако, справиться с этим можно с помощью детокса, который легко провести в домашних условиях. Ключевым элементом детокс-меню является хлорофилл, содержащийся в большом количестве в зеленых овощах. Хлорофилл - это антиоксидант и детоксицирующее средство номер один!

Виды овощей, которые можно добавить в свой ежедневный рацион:

  • Зелень и листья салата – богаты минералами-антиоксидантами.
  • Огурец – нейтрализует кислотные соединения.
  • Сельдерей – содержит железо и натрий, снижает уровень кортизола.
  • Шпинат – входит в пятерку самых полезных продуктов! Содержит витамин В12 и каротиноиды.
  • Стручковая фасоль – нормализует уровень сахара в крови, богата магнием и аргинином.
  • Цуккини – полезен в сыром виде! Богат фолиевой кислотой.
  • Спаржа – содержит вещества, полезные для здоровья почек.
  • Фенхель – обладает противомикробными и тонизирующими свойствами.
  • Артишок – богат инулином.
  • Ботва и дикоросы.

Во время детокса рекомендуется употреблять один салат, один сок, один смузи и один зеленый крем-суп (особенно в летнее время).

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Как в Иране: госдума рф спешит порадовать россиян нововведением

Госдума одобрила законопроект, позволяющий фсб ограничивать связь и доступ к интернету под предлогом угроз безопасности.

13 минут назад

Слишком много сахара в рационе - какие сигналы подает организм

Чрезмерное количество сахара в рационе может спровоцировать воспаления, которые могут стать причиной развития опасных болезней.

25 минут назад

Скандал на рейсе: экипаж чистил туалеты вручную (ВИДЕО)

Инцидент на рейсе Philippine Airlines показал, где проходит граница между профессионализмом экипажа и риском для…

31 минута назад

Иран ответил Трампу на его угрозу: Когда страшно – кричат громко

Тегеран прокомментировал заявление Дональда Трампа о переброске американских военных кораблей к берегам Ирана.

46 минут назад

Рекорд эмиграции после начала войны и лидеры по отъезду — данные ЦСБ

Данные ЦСБ показывают устойчивую отрицательную миграцию. После начала войны число уезжающих резко выросло. Центр страны…

57 минут назад

В BBC опозорились материалом о Холокосте (ВИДЕО)

Телекомпания BBC подверглась критике за формулировку о «шести миллионах жертв» без упоминания евреев в эфирах…

1 час назад