Интересные факты

8 пищевых привычек, которые могут спровоцировать выпадение волос

В стремлении к здоровым и пышным волосам важную роль играет то, что вы едите.

Благополучие ваших волос неразрывно связано с выбором пищи, и некоторые вредные привычки могут способствовать их выпадению.

Известный косметолог и трихолог, доктор Прити Махир, указала в статье Health Shots  на восемь пищевых привычек, которых следует избегать для сохранения сияющих локонов.

1. Избыток витамина А. Хотя витамин А необходим для здоровья волос и глаз, его передозировка может привести к выпадению волос.

2. Жареная или жирная пища. Насыщенные жиры в таких продуктах могут повышать уровень дигидротестостерона, что связано с облысением у мужчин и женщин. Приготовление пищи при высокой температуре также провоцирует окислительный стресс, способствующий воспалению и последующему выпадению волос.

3. Продукты с высоким содержанием ртути. Некоторые виды рыбы, такие как скумбрия и рыба-меч, богатые ртутью, связаны с выпадением волос.

4. Недостаток белка. Белки являются важнейшими аминокислотами для роста волос. Недостаточное потребление белка приводит к истончению, выпадению и ломкости волос.

5. Продукты с высоким гликемическим индексом.  Продукты с высоким гликемическим индексом повышают уровень сахара, воздействуя на инсулин и андрогены, что негативно сказывается на здоровье волос.

6. Употребление переработанного сахара. Чрезмерное количество переработанного сахара повышает уровень инсулина, что приводит к уменьшению волосяных фолликулов и раннему выпадению волос. Избегайте хлебобулочных изделий и упакованных продуктов.

7. Дефицит цинка и железа. Необходимые для образования кератина, низкое потребление цинка и железа негативно сказывается на здоровье волос. Дефицит железа может привести к анемии, нарушая снабжение волосяных фолликулов питательными веществами.

8. Дефицит кальция. Кальций играет жизненно важную роль в поддержании здоровья волос. Дефицит может привести к выпадению и истончению волос.

Чтобы ваши волосы излучали здоровье, включите в свой рацион такие продукты, как панир, йогурт, семечки, орехи, яйца, зеленые листовые овощи, цитрусовые и цельное зерно, как рекомендуют эксперты.

Ранее Курсор писал, что названо неожиданное домашнее средство против выпадения волос.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Одна ошибка с кондиционером разоряет кошелек – эксперты

Жара заставляет климатическое оборудование работать в экстремальном режиме. Отсутствие ухода гарантированно приведет к падению мощности.

3 минуты назад

Айзенкот рассказал, из-за кого блок потерял мандаты

Бывший начальник Генштаба считает, что нежелание создавать единый блок ослабило позиции оппозиции на выборах, и…

13 минут назад

Архивный снимок Беннета спровоцировал скандал

В Сети активно обсуждают архивную фотографию, которую опубликовал бывший премьер-министр Нафтали Беннет.

17 минут назад

Без капли милосердия – суд Нацерета осудил женщину за издевательства

Личные сведения об участниках судебного процесса полностью скрыты от общественности. Власти защищают права пострадавшего несовершеннолетнего.

25 минут назад

Неожиданное открытие о предках человека сделали ученые

Новое исследование показало, что история развития древних предков человека оказалась сложнее, чем считалось ранее.

33 минуты назад

Бен Каспит меняет мнение: Я ошибался, когда поддерживал Ганца

Известный израильский журналист жестко раскритиковал Ганца за спасение Нетаниягу.

41 минута назад