Интересные факты

8 пищевых привычек, которые могут спровоцировать выпадение волос

В стремлении к здоровым и пышным волосам важную роль играет то, что вы едите.

Благополучие ваших волос неразрывно связано с выбором пищи, и некоторые вредные привычки могут способствовать их выпадению.

Известный косметолог и трихолог, доктор Прити Махир, указала в статье Health Shots  на восемь пищевых привычек, которых следует избегать для сохранения сияющих локонов.

1. Избыток витамина А. Хотя витамин А необходим для здоровья волос и глаз, его передозировка может привести к выпадению волос.

2. Жареная или жирная пища. Насыщенные жиры в таких продуктах могут повышать уровень дигидротестостерона, что связано с облысением у мужчин и женщин. Приготовление пищи при высокой температуре также провоцирует окислительный стресс, способствующий воспалению и последующему выпадению волос.

3. Продукты с высоким содержанием ртути. Некоторые виды рыбы, такие как скумбрия и рыба-меч, богатые ртутью, связаны с выпадением волос.

4. Недостаток белка. Белки являются важнейшими аминокислотами для роста волос. Недостаточное потребление белка приводит к истончению, выпадению и ломкости волос.

5. Продукты с высоким гликемическим индексом.  Продукты с высоким гликемическим индексом повышают уровень сахара, воздействуя на инсулин и андрогены, что негативно сказывается на здоровье волос.

6. Употребление переработанного сахара. Чрезмерное количество переработанного сахара повышает уровень инсулина, что приводит к уменьшению волосяных фолликулов и раннему выпадению волос. Избегайте хлебобулочных изделий и упакованных продуктов.

7. Дефицит цинка и железа. Необходимые для образования кератина, низкое потребление цинка и железа негативно сказывается на здоровье волос. Дефицит железа может привести к анемии, нарушая снабжение волосяных фолликулов питательными веществами.

8. Дефицит кальция. Кальций играет жизненно важную роль в поддержании здоровья волос. Дефицит может привести к выпадению и истончению волос.

Чтобы ваши волосы излучали здоровье, включите в свой рацион такие продукты, как панир, йогурт, семечки, орехи, яйца, зеленые листовые овощи, цитрусовые и цельное зерно, как рекомендуют эксперты.

Ранее Курсор писал, что названо неожиданное домашнее средство против выпадения волос.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как навсегда прогнать комаров из дома – полезные советы

Летний отдых на открытом воздухе регулярно омрачается нашествием комаров. Эксперты поделились секретами маскировки человеческого запаха.

11 минут назад

Эбола в Израиле – что изменится уже с 1 июля

Эксперты активировали план по предотвращению заноса опасной африканской инфекции. Главный удар направлен на проверку стыковочных…

15 минут назад

Сорбет или мороженое — израильский доктор разоблачила популярный миф

Не верьте мифам: диетолог удивила заявлением о реальной пользе обычного мороженого.

26 минут назад

Две недели на овсянке – итоги гастрономического эксперимента

Европейские социологи выявили любопытную взаимосвязь между пищевыми привычками и долголетием. Выбор правильного завтрака напрямую указывает…

27 минут назад

Срочный отзыв товара из тысяч домов в Израиле (ФОТО)

Популярная светодиодная лампа, которая продавалась более трех лет, оказалась опасной для жизни.

37 минут назад

Масштабный рейд полиции – шестерых водителей лишили прав

Злостные нарушители дорожных регламентов столкнулись со строгими правовыми последствиями. Несколько водителей временно перешли в статус…

40 минут назад