Интересные факты

Медики назвали продукт, эффективно укрепляющий здоровье кишечника

Этот продукт содержит массу витаминов и полезных веществ.

Нужно тщательно следить за продуктами, которые мы включаем в свой рацион, поскольку они оказывают огромное влияние на кишечную флору. Ученые из Великобритании рассказали, что желательно включать в меню, чтобы укрепить здоровье кишечника.

Об этом пишет издание Storinka.

Специалисты провели исследование, в ходе которого выяснили, что даже небольшая порция миндаля в день может оказать положительное влияние на работу этого органа. В частности, потребление продукта увеличивает выработку бутирата жирных кислот с короткой цепью, что способствует здоровью кишечника и улучшает пищеварение.

Ученые рассказали, что кишечник населяют тысячи микроорганизмов, играющих важную роль в переваривании питательных веществ, они могут как положительно, так и отрицательно влиять на пищеварительную и иммунную системы.

Исследователи решили проверить, как на этот процесс влияет употребление миндаля и пригласили для эксперимента 87 человек. Перед началом они потребляли меньше рекомендуемого количества клетчатки и типичных нездоровых закусок (например, шоколада, чипсов). Потом их разделили на три группы. Первая меняла закуски на 56 г цельного миндаля в сутки в течение 4-х недель, другая – на 56 г молотого ореха в день, а контрольная ела маффины с такой же калорийностью как миндаль.

Результаты показали, что употребление миндаля оказало ограниченное влияние на состав микробиоты кишечника, уровень бутирата увеличился, что свидетельствует о положительных изменениях в функциональности микробиоты.

"Курсор" писал ранее, что люди, которые пытаются сбросить вес, должны включать в свой рацион фисташки. Мнение специалистов по похудению подтвердили и авторитетные ученые, подтвердили действенность орехов для поддержания себя в хорошей форме.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Как израильтяне становятся агентами Ирана – гид по схемам вербовки

Как Иран вербует граждан Израиля через соцсети и «работу мечты»?

6 минут назад

Рубио назвал сроки подписания сделки по заложникам

Марко Рубио рассказал, как будут продвигаться переговоры по заложникам с террористами ХАМАСа.

18 минут назад

Израиль и ЕС подписали ключевое соглашение

Стало известно, какие пункты предусмотрены в соглашении с ЕС.

44 минуты назад

Какие витамины действительно полезны, а какие - пустая трата денег

Употреблять витамины можно только после консультации с врачом, ведь некоторые из них могут даже навредить.

53 минуты назад

Цвета костюма Бейонсе "сломали" россиян: певицу засыпали нелепыми просьбами (ФОТО)

Наряд Бейонсе стал для россиян поводом для безумных комментариев.

1 час назад