Интересные факты

9 самых вредных продуктов из магазина назвал известный тренер

Есть продукты, которые не только не приносят пользы, но и могут вредить здоровью.

Существуют продукты, которые не только не несут пользы организму, но и могут нанести ему вред. В основном это промышленные изделия, насыщенные консервантами, сахарами, трансжирами и другими вредными добавками.

О 9 неполезных продуктах, рассказывает тренер и диетолог Юрий Попко в Facebook.

1. Колбасные изделия

Сосиски, сардельки и другие виды промышленной колбасы содержат минимальное количество мяса. Зато в их составе часто можно найти сахар, красители, ароматизаторы, усилители вкуса и трансжиры. Эти ингредиенты способствуют воспалительным процессам, нарушают микрофлору кишечника и могут увеличить риск развития хронических заболеваний, включая рак. Даже дорогие марки не гарантируют качества, так как обработанное мясо зачастую содержит вредные добавки.

2. Кондитерские изделия

Торты, печенье и другая магазинная выпечка в большинстве своём состоят из сахара, дешёвого пальмового масла и химических добавок. Эти сладости представляют собой «пустые калории», провоцируя набор веса и воспалительные реакции в организме. Лучше отдавать предпочтение натуральным десертам, приготовленным дома.

3. Сладкие газированные напитки

Один литр газировки может содержать до 22 ложек сахара. Это сочетание подслащённой воды с ароматизаторами серьёзно повышает риск ожирения, диабета и нарушения обмена веществ.

4. Чипсы и жареная пища

Чипсы, картофель фри и прочие продукты, приготовленные во фритюре, насыщены трансжирами — веществами, которые считаются канцерогенами. Такие блюда перегружают организм вредными жирами, увеличивая вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

5. Йогурты с наполнителями

Магазинные йогурты с фруктовыми вкусами часто богаты сахаром, загустителями и искусственными ароматизаторами. Более полезным выбором станет натуральный йогурт без добавок или продукт, приготовленный в домашних условиях.

6. Майонез

Промышленный майонез — это калорийная смесь трансжиров, консервантов и стабилизаторов. Он негативно влияет на микрофлору кишечника и способствует набору лишнего веса.

7. Крабовые палочки

Этот продукт не имеет ничего общего с настоящим крабовым мясом. В составе крабовых палочек присутствуют переработанные рыбные отходы, усилители вкуса и консерванты. Они не содержат полезных веществ и могут быть опасны из-за высокого содержания химических добавок.

8. Консервы

Хотя некоторые консервы, например тунец в собственном соку, менее вредны, большинство консервированных продуктов изобилуют консервантами, излишним жиром и даже тяжёлыми металлами. Консервы подходят лишь для экстренных случаев, но не для ежедневного рациона.

9. Фруктовые соки и фреши

Пакетированные соки — это в основном смесь сахара, воды и ароматизаторов. Даже свежевыжатые соки без клетчатки приводят к резкому повышению уровня глюкозы и инсулина в крови. Лучше есть цельные фрукты или употреблять соки в сочетании с пищей.

Альтернатива: что выбирать?

  • Свежие продукты. Замените колбасу на свежее мясо, а консервы — на рыбу.
  • Цельные фрукты и овощи. Употребляйте их вместо соков и переработанных закусок.
  • Минимум обработки. Чем меньше продукт подвергался обработке, тем больше пользы он принесёт вашему организму.

Такие изменения в рационе помогут не только укрепить здоровье, но и сэкономить деньги, отказавшись от ненужных добавок и заменителей.

 Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Нетаниягу - об атаке хуситов на Рамат-Ган: Они нападают на весь мир

Биньямин Нетаниягу также прокомментировал атаку ЦАХАЛа на объекты хуситов в Йемене.

5 минут назад

Как Израиль должен действовать в отношении Ирана – мнение исследователя

По его словам, экономическая ситуация в Иране является почти катастрофической.

18 минут назад

Ножевое нападение на пенсионерку в Иерусалиме - в полиции сообщили детали

Пенсионерка, на которую напал неизвестный с ножом в Иерусалиме, находится в тяжелом состоянии.

25 минут назад

От какой пищи стоит отказаться при высоком уровне холестерина, рассказали врачи

Высокий уровень холестерина представляет собой серьезную угрозу для здоровья, затрагивая миллионы людей по всему миру.

28 минут назад

Перехват возле Тель-Авива – видео и детали от ЦАХАЛа

Возможно, что речь идет о йеменском БПЛА.

32 минуты назад

Какая часть курицы самая вредная, рассказали врачи

Куриное мясо считается полезным и диетическим. Но это касается далеко не всех частей птицы...

37 минут назад