Меган выбрала карьеру в медицинской сфере и часто сталкивалась с ночными сменами в клинике, что приводило к недостатку сна. Ее привычка перекусывать после смены, особенно предпочитая вкусненькое и фастфуд, превратилась во вредную привычку. Однажды, увидев себя в зеркале, Меган осознала, что настал момент начать процесс похудения.
Основной секрет успешного сброса веса для Меган заключался в отказе от фастфуда и нездоровой пищи, как средства для снятия стресса. Эти продукты она себе позволяла, но редко и не для того, чтобы справиться с плозим настроением. Потом женщина включила регулярные походы в спортзал, начиная с простой беговой дорожки и постепенно добавляя другие упражнения.
Меган подчеркивает, что видимые результаты требуют времени и терпения, и важно не останавливаться на полпути. Она составила список дополнительных советов, которые помогли ей ускорить похудение.
Ежедневные прогулки поддерживают тонус мышц и помогают быстрее сжигать калории.
Здоровый сон. Не забывайте об обеспечении качественного сна, так как бессонница может способствовать ожирению.
План здорового питания. Не забывайте вовремя есть, чтобы потом не набрасываться на еду. Питайтесь сбалансированно, употребляя много свежих овощей, фруктов и зелени, а также нежирного белка.
Пейте достаточное количество воды, избегая обезвоживания. Это ускорит метаболизм.
Маленькие порции, регулярные приемы пищи. Практика употребления пищи маленькими порциями, но чаще, с соблюдением регулярного режима питания, ускорит сброс лишнего веса.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.