"Антивозрастной" завтрак, который поможет выглядеть на 10 лет моложе

Об этом сообщает сайт Express.

Что стоит включить в утреннее меню

Сегодня многие полагаются на инъекции ботокса и пластическую хирургию, чтобы сохранить свежий вид. Да, эти методы дают быстрый эффект, но обходятся недёшево.

Кулинар Фил Бьянки предложил пять продуктов, которые работают изнутри и помогают организму стареть медленнее.

Оливковое масло

Этот продукт давно прославился своими полезными свойствами. Он помогает уменьшать уровень вредного холестерина, снижает вероятность инсульта и способствует нормализации давления.
Мононенасыщенные жиры в составе оливкового масла обладают выраженным противовоспалительным эффектом, что благоприятно влияет на состояние кожи и замедляет её возрастные изменения.

Зелёный чай

Зелёный чай по праву считается напитком молодости. Он богат витамином B2, который способствует улучшению упругости кожи, а также содержит большое количество антиоксидантов.
Эти вещества помогают предотвратить образование мелких морщин и защитить клетки от окислительного стресса.

Тёмный шоколад

Качественный чёрный шоколад полезен не только для сосудов. Он уменьшает воспаление, улучшает микроциркуляцию и помогает коже дольше сохранять влагу.
Флаванолы в шоколаде защищают кожу от солнечных лучей, уменьшая риск появления морщин, вызванных ультрафиолетом.

Гранат

Гранат богат антиоксидантами, которые бережно защищают коллаген — основу упругой кожи. Благодаря этому фрукт считают одним из наиболее эффективных в борьбе с возрастными изменениями.

Арбуз

Арбуз отлично увлажняет организм и содержит ценную комбинацию витаминов A, B и C. Такой коктейль питательных веществ помогает выровнять тон кожи и делает её мягкой, свежей и сияющей.

Как приготовить антивозрастный завтрак

Фил Бьянки предлагает начать день со смузи. Для него понадобятся:
150 г замороженных ягод, 50 г арбуза, один спелый банан, 75 мл овсяного молока и чайная ложка кленового сиропа.

Для украшения и дополнительной пользы можно добавить зёрна граната, немного тёмного шоколада, горсть гранолы или ложку ореховой смеси.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.