Интересные факты

Апельсиновый сок по утрам - как организм отреагирует на такую ежедневную привычку

Апельсиновый сок считается классическим дополнением к завтраку. Но не вредит ли он организму?

Апельсиновый сок часто считается идеальным дополнением к завтраку, сочетаясь с омлетом и хлопьями. Однако, несмотря на его яркий вкус и содержание антиоксидантов и противовоспалительных веществ, регулярное потребление этого напитка может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Эксперты Healthy To Me рассказали о влиянии апельсинового сока на организм человека, если выпивать стакан каждое утро.

Риск набора веса

Большинство фруктовых соков, продающихся в супермаркетах, содержат большое количество сахара, который быстро всасывается организмом, способствуя накоплению жира и увеличению веса. В отличие от целых фруктов, апельсиновый сок почти не содержит клетчатки, что способствует набору веса. Высокое содержание калорий и сахара в соке может вызвать резкие скачки уровня сахара в крови, что также ведет к увеличению веса.

Повышение уровня сахара в крови

Промышленные апельсиновые соки содержат столько же сахара, сколько и газированные напитки, например, Coca-Cola. Многие из них насыщены добавленным сахаром, что вызывает резкие колебания уровня сахара в крови. Неконтролируемое потребление такого сока может увеличить риск развития диабета 2 типа, а также привести к серьезным заболеваниям сердца и почек.

Проблемы с пищеварением

Фруктоза, содержащаяся в апельсиновом соке, особенно в больших количествах на пустой желудок, может негативно влиять на пищеварительную систему. Это может нарушить баланс микрофлоры кишечника, вызвав вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.

Повышенная кислотность организма

Кислота из апельсинового сока может раздражать желудок и провоцировать изжогу, особенно если пить его натощак.

Снижение артериального давления

Чрезмерное потребление апельсинового сока может привести к понижению артериального давления. Люди с избыточным весом особенно подвержены этому побочному эффекту.

Вместо того чтобы пить магазинный сок, предпочтительнее съесть целый апельсин или самостоятельно выжать из него сок, чтобы получить пользу без избыточного сахара и других добавок.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Рф увеличивает производство "шахедов", чтобы наносить максимальные разрушения и убивать больше людей

Россия модернизирует дроны, чтобы нанести Украине максимальный ущерб и истощить запасы ракет.

6 минут назад

Мощный взрыв в Сирии, есть раненые (ВИДЕО)

В Сирии произошел взрыв, в результате которого зафиксированы серьезные разрушения.

11 минут назад

Почему Нетаниягу отказался от перемирия в Газе – версия NYT

Еще в 2024 году могло быть подписано соглашение о перемирии в Секторе Газа, однако Нетаниягу…

17 минут назад

Смертельное авиакрушение в Индии – обнародованы результаты расследования

В результате авиакатастрофы в Индии погибли более 250 человек.

25 минут назад

Максим Галкин показал, как вырос и изменился его сын Гарри - ФОТО

Галкин похвастался уже почти взрослым сыном.

27 минут назад

Телефон на столе всегда должен лежать экраном вниз - почему это важно

Привычка класть телефон экраном вниз важна и для безопасности, и для вашего комфорта.

30 минут назад