Апельсиновый сок считается классическим дополнением к завтраку. Но не вредит ли он организму?
depositphotos.com
Апельсиновый сок часто считается идеальным дополнением к завтраку, сочетаясь с омлетом и хлопьями. Однако, несмотря на его яркий вкус и содержание антиоксидантов и противовоспалительных веществ, регулярное потребление этого напитка может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Эксперты Healthy To Me рассказали о влиянии апельсинового сока на организм человека, если выпивать стакан каждое утро.
Большинство фруктовых соков, продающихся в супермаркетах, содержат большое количество сахара, который быстро всасывается организмом, способствуя накоплению жира и увеличению веса. В отличие от целых фруктов, апельсиновый сок почти не содержит клетчатки, что способствует набору веса. Высокое содержание калорий и сахара в соке может вызвать резкие скачки уровня сахара в крови, что также ведет к увеличению веса.
Промышленные апельсиновые соки содержат столько же сахара, сколько и газированные напитки, например, Coca-Cola. Многие из них насыщены добавленным сахаром, что вызывает резкие колебания уровня сахара в крови. Неконтролируемое потребление такого сока может увеличить риск развития диабета 2 типа, а также привести к серьезным заболеваниям сердца и почек.
Фруктоза, содержащаяся в апельсиновом соке, особенно в больших количествах на пустой желудок, может негативно влиять на пищеварительную систему. Это может нарушить баланс микрофлоры кишечника, вызвав вздутие живота и другие проблемы с пищеварением.
Кислота из апельсинового сока может раздражать желудок и провоцировать изжогу, особенно если пить его натощак.
Чрезмерное потребление апельсинового сока может привести к понижению артериального давления. Люди с избыточным весом особенно подвержены этому побочному эффекту.
Вместо того чтобы пить магазинный сок, предпочтительнее съесть целый апельсин или самостоятельно выжать из него сок, чтобы получить пользу без избыточного сахара и других добавок.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Шокирующие результаты исследований о ночном питании обнародовал врач.
Израиль призвал США избежать серьезной ошибки.
Исследователи уверены, что группа крови прямо влияет на то, сколько может прожить человек.
Что есть, чтобы почки работали как часы, и чего лучше избегать?
Иран предлагает миллионы долларов за убийство Трампа, называя это "религиозным долгом".
Обычная ходьба может продлить вашу жизнь, если знать несколько простых секретов.