Интересные факты

Арнольд Шварценеггер раскрыл секрет долголетия и молодости - речь об одном продукте

Знаменитый актер ежедневно ест один сладкий фрукт и считает, что он добавляет ему сил и здоровья.

В возрасте 78 лет Арнольд Шварценеггер продолжает удивлять окружающих своей отличной физической формой. Легендарный культурист и голливудский актёр поддерживает здоровье и энергию благодаря особому рациону, в который включены всего несколько ключевых продуктов.

Какой именно фрукт среди этих трех продуктов обожает актер, рассказывает Thesportrush.

Что думает Шварценеггер о бананах

Арнольд признаётся, что особенно ценит чечевицу, протеиновый порошок и бананы. Но именно бананы, по его словам, способны заменить многие белковые коктейли и даже принести больше пользы организму. По мнению «Мистера Олимпия», этот фрукт часто недооценивают из-за содержания природных сахаров. Однако он уверен, что бананы — одно из самых простых и полезных изменений в питании, способное положительно влиять на сердце и общее самочувствие. При этом, отмечает актёр, у фрукта всё ещё есть критики.

Почему бананы можно назвать суперфудом

Мнение Арнольда подтверждается научными данными. Так, исследование BioSpace, охватившее свыше 247 тысяч человек, показало: увеличение потребления калия всего на 1,6 г в сутки (примерно столько содержится в нескольких бананах) снижает риск инсульта на 21 процент. Всемирная организация здравоохранения рекомендует получать не менее 3,5 г калия ежедневно, а бананы являются одним из доступных источников этого важного электролита, необходимого для здоровья сердца и сосудов.

Кроме того, зелёные бананы содержат резистентный крахмал, который благотворно влияет на микрофлору кишечника, помогает регулировать вес и поддерживает работу пищеварительной системы. National Library of Medicine подтверждает: регулярное употребление зелёных бананов укрепляет кишечное здоровье и обладает пребиотическим эффектом.

Для спортсменов этот фрукт также ценен как источник энергии: он помогает поддерживать уровень выносливости и действует почти как спортивные напитки. Эксперты советуют включать зелёные бананы в рацион хотя бы несколько раз в неделю, чтобы извлечь максимум пользы.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Новые файлы о странных формах НЛО рассекретили в США

Американское правительство опубликовало очередную порцию секретных документов. Внутри отчетов нашлись крайне странные свидетельства пилотов.

3 минуты назад

Одна привычка при разогреве в микроволновке портит любое блюдо

В процессе использования микроволновки большинство людей совершает ошибку. Простые правила помогут навсегда забыть о сухом…

4 минуты назад

ЦАХАЛ готовится к ракетным атакам из Ирана - подробности

В командовании ЦАХАЛа проходят срочные совещания на фоне возможного начала ракетных ударов по Израилю со…

15 минут назад

Зеленский раскрыл тайные документы, которые показывают Путину (ФОТО)

Согласно утекшим аналитическим документам, окружение диктатора уже приучает его к мысли о падении рейтингов власти…

22 минуты назад

Звезда Голливуда стала изгоем в Италии из-за Израиля

Гвинет Пэлтроу снялась в рекламе элитного жилого комплекса в Герцлии. Эко-активисты посчитали такой бизнес напрочь…

30 минут назад

Танцы в 100 лет – пенсионер раскрыл секрет вечной молодости

Пожилой житель Великобритании стал настоящей сенсацией на просторах интернета. Ролик с его пластичными движениями посмотрели…

39 минут назад