Знаменитый актер ежедневно ест один сладкий фрукт и считает, что он добавляет ему сил и здоровья.
Скриншот из YouTube
В возрасте 78 лет Арнольд Шварценеггер продолжает удивлять окружающих своей отличной физической формой. Легендарный культурист и голливудский актёр поддерживает здоровье и энергию благодаря особому рациону, в который включены всего несколько ключевых продуктов.
Какой именно фрукт среди этих трех продуктов обожает актер, рассказывает Thesportrush.
Арнольд признаётся, что особенно ценит чечевицу, протеиновый порошок и бананы. Но именно бананы, по его словам, способны заменить многие белковые коктейли и даже принести больше пользы организму. По мнению «Мистера Олимпия», этот фрукт часто недооценивают из-за содержания природных сахаров. Однако он уверен, что бананы — одно из самых простых и полезных изменений в питании, способное положительно влиять на сердце и общее самочувствие. При этом, отмечает актёр, у фрукта всё ещё есть критики.
Мнение Арнольда подтверждается научными данными. Так, исследование BioSpace, охватившее свыше 247 тысяч человек, показало: увеличение потребления калия всего на 1,6 г в сутки (примерно столько содержится в нескольких бананах) снижает риск инсульта на 21 процент. Всемирная организация здравоохранения рекомендует получать не менее 3,5 г калия ежедневно, а бананы являются одним из доступных источников этого важного электролита, необходимого для здоровья сердца и сосудов.
Кроме того, зелёные бананы содержат резистентный крахмал, который благотворно влияет на микрофлору кишечника, помогает регулировать вес и поддерживает работу пищеварительной системы. National Library of Medicine подтверждает: регулярное употребление зелёных бананов укрепляет кишечное здоровье и обладает пребиотическим эффектом.
Для спортсменов этот фрукт также ценен как источник энергии: он помогает поддерживать уровень выносливости и действует почти как спортивные напитки. Эксперты советуют включать зелёные бананы в рацион хотя бы несколько раз в неделю, чтобы извлечь максимум пользы.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Американские авиаторы провели детальный разбор поведения конструкции лайнеров при столкновении. Привычные теории о зонах безопасности…
Эяль Замир рассказал, к чему готовятся силы ЦАХАЛа на фоне нового витка напряжения в регионе.
Группировка Хизбалла запустила цели по Израилю, которые упали в населенных пунктах на севере.
Военно-транспортный борт потерпел крушение при заходе на посадку. Жертвами трагедии стали пять человек.
Мужчина шлепнул стюардессу сзади, когда та развозила прохладительные напитки. Пострадавшая сотрудница тут же пожаловалась командиру…
Дональд Трамп объяснил, почему Израилю не следовало наносить удары по Бейруту после атаки террористов Хизбаллы.