Безопасные дозы алкоголя для всех возрастов определили ученые

Эксперты отмечают, что основную часть населения, подверженную опасному потреблению алкоголя, составляют мужчины в возрасте от 15 до 39 лет. Именно в этой возрастной группе алкоголь представляет наибольший риск для здоровья, являясь источником 60% всех травм, таких как автомобильные аварии, самоубийства и убийства.

Рекомендуемая дневная норма алкоголя для лиц в возрасте от 15 до 39 лет составляет 0,136 стандартного напитка в день. Один стандартный напиток определяется как 10 грамм чистого спирта, что эквивалентно небольшому бокалу красного вина (100 мл) с содержанием алкоголя 13%, банке или бутылке пива (375 мл) с прочностью 3,5%.

Допустимые дневные лимиты алкоголя для разных возрастных групп выглядят следующим образом:

• Мужчины до 39 лет: 10 мл вина или 38 мл пива.
• Женщины до 39 лет: 20 мл вина или 100 мл пива.
• Люди от 40 до 64 лет: от 50 до 200 мл вина (в зависимости от состояния здоровья) или 187-750 мл пива.
• Люди от 65 лет: 300 мл вина или до 1 л пива.

Опасности употребления алкоголя для подростков выражаются в поражении головного мозга. Печень также становится мишенью для вредного воздействия алкоголя, вызывая цирроз. Алкоголь вредит пищеводу, желудку, бронхам, легким, а также сердцу, изменяя его ритм, частоту сокращений и обменные процессы в сердечной мышце. Постоянное употребление алкоголя влечет за собой нарушения свертываемости крови, снижение защитных функций крови и замедление движения эритроцитов, ответственных за перенос кислорода по организму.

Ранее "Курсор" рассказывал как приготовить напиток, богатый витаминами и минералами, который помогает улучшить пищеварение и очистить организм от токсинов, которые неизбежно накапливаются во время праздников, особенно если вы употребляли алкогольные напитки и жирные блюда.