Как сновидения влияют на качество сна - ответ ученых

Исследователи обнаружили, что яркие сновидения могут играть ключевую роль в ощущении полноценного отдыха, несмотря на высокую активность мозга во время сна. Соответствующие выводы опубликованы в научном журнале PLOS Biology.

В ходе эксперимента специалисты зафиксировали интересный эффект: по мере ночного отдыха физиологическое давление сна и субъективная сонливость снижались, однако ощущаемая глубина сна, наоборот, увеличивалась. Этот рост напрямую связывают с более глубоким погружением человека в сновидения.

Ученые поясняют, что традиционно качественный сон ассоциировался с низкой активностью коры головного мозга и состоянием бессознательности. Однако новые данные показывают, что это представление не совсем точное.

Во время ярких сновидений мозг может функционировать почти так же активно, как в состоянии бодрствования. При этом тело остается в фазе полноценного отдыха, что создает своеобразный эффект «гибернации».

Исследование также подтвердило, что во сне мозг продолжает выполнять важные задачи. В частности, он обрабатывает полученную за день информацию, формирует воспоминания и подготавливается к усвоению новых знаний. При этом разные зоны мозга могут работать неодинаково: одни участки остаются активными, тогда как другие находятся в состоянии покоя.

По словам ученых, такая «мозаичная» активность является нормальной и свидетельствует о здоровом функционировании нервной системы. Более того, именно в период сна происходят процессы восстановления и оптимизации работы мозга.

Авторы работы подчеркивают, что полученные результаты частично опровергают прежнее мнение о том, что ощущение глубокого отдыха возникает исключительно из-за снижения мозговой активности. Вместо этого они предполагают, что погружение в сновидения само по себе способствует ощущению качественного сна.

Ранее "Курсор" писал, что врачи рассказали, как кипяченая вода влияет на организм.