В составе овоща содержится магний, фосфор и другие ценные вещества.
Pixabay
Морковь - бюджетный, вкусный и питательный овощ, который часто добавляют в различные блюда. Но мало кто задумывался над тем, какими свойствами обладает этот корнеплод и как получить с него максимум пользы для здоровья. Биолог Ирина Ежель рассказала, чем особенна морковь и почему она должна появляться в рационе.
Об этом она рассказала во время программы "Сніданок з 1+1".
По словам специалиста, в составе моркови содержится магний, железо, фосфор, ликопин, каротин, а эти микроэлементы очень полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, мозга и костей. А самым важным компонентом корнеплода является бетакаротин - антиоксидант, который, среди прочего, защищает организм от развития онкологических заболеваний.
При регулярном употреблении моркови можно улучшить состояние кожи, замедлить старение организма, улучшить работу мозговой деятельности, а также укрепить зубы и кости.
Если хотите получить больше витаминов из этого бесценного овоща, тогда лучше употреблять его в сыром виде, потому что во время термообработки сложные молекулы разрушаются на более простые.
"Курсор" писал ранее, что морковь полезна при малокровии и авитаминозе. Питательные вещества нормализуют обмен веществ, выводят вредные вещества и токсины, очищают кровь и помогают улучшить работу всех внутренних органов.
Еще мы писали, что морковь содержит в себе немало калия, который является важным для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Секс-рабство из постсоветского пространства в Израиле.
Израильтянин стал жертвой мошенников, которые заманили его в рф и сделали рабом.
К каким проблемам может привести оккупация Газы?
Как говорят психологи, счастье нужно создавать самостоятельно.
В ходе опроса американцы разделились во мнениях по поводу войны в Секторе Газа.
В Испании требуют наказать виновных в инциденте на рейсе Iberia.