Интересные факты

Блогер сбросил почти 50 килограммов благодаря 4 простым правилам

Британец раскрыл свой секрет быстрого похудения, который к тому же помогает не набирать вес.

Известный блогер из Великобритании, Том Морли, поделился своим опытом похудения. Он потерял около 50 килограммов веса, придерживаясь четырех простых принципах, которые помогли ему не только избавиться от лишних килограммов, но и поддерживать результат.

Об этом пишет Newsweek.

В течение длительного времени Морли стремился к похудению. Сначала ему удалось сбросить 20 килограммов, однако травма, связанная с переломом ноги, привела к возвращению потерянного веса. Но вскоре он опять начал терять вес, причем еще успешнее, чем ранее, следуя установленным правилам.

Одним из ключевых принципов является регулярное употребление воды. Морли подчеркивает, что это простое правило стимулирует метаболизм, способствуя процессу похудения. Он призывает следить за количеством потребляемой жидкости, предостерегая, что оптимальное количество лучше определить совместно с врачом.

Второе правило — принятие ответственности за свои решения. Блогер советует не искать оправданий в случае неудач, а осознанно принимать ответственность за принятые решения. По его мнению, столкновение с искушениями требует понимания, что исключительно сам человек несет ответственность за свои поступки.

Еще одним важным принципом является прием пищи после кардиотренировок. Морли советует "наградить" себя после интенсивной тренировки и не голодать. Он подчеркивает, что сбалансированный подход, сочетая кардио и разумное питание, помогает избежать чувства голода, которое может привести к срывам.

Четвертое правило - не поддавать соблазнам есть, когда нечего делать, когда скучно или за компанию. Умейте понимать свои желания и ешьте только тогда, когда хотите есть и только то, что хотите, а не все подряд, чтобы занять руки и рот.

Все эти правила Морли считает ключевыми в поддержании здорового образа жизни и достижении устойчивого результата в процессе похудения.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Гороскоп на 23 января 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Это день, который помогает разложить всё по полочкам: где вы продвинулись, где нужно добавить ясности,…

18 минут назад

Какими болезнями грозит постоянная нехватка сна

Врачи предупреждают, что от качества и количества сна прямо зависят многие функции нашего организма.

1 час назад

Минздрав предупредил израильтян о вспышке опасной инфекции

В минздраве назвали города, где наблюдается самая серьезная ситуация с распространением инфекции.

2 часа назад

ХАМАС согласится разоружиться в Газе при одном условии - оценка

Террористы ХАМАСа тайно обсуждают с посредниками план разоружения в Секторе Газа, который предусматривает их "спасение".

2 часа назад

Сколько территории Газы контролирует Израиль

Большая часть Сектора Газа утратила прежний облик из-за масштабного уничтожения зданий.

2 часа назад

Продукты с мощным антираковым эффектом, которые стоит включить в меню

Правильное питание с обилием свежих овощей и фруктов, а также ряда других полезных продуктов, -…

2 часа назад