Боль в четырех частях тела сигналит об опасном состоянии сосудов - врачи

Высокий уровень холестерина в крови — распространённое и часто незаметное состояние, которое врачи считают одним из ключевых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя холестерин необходим организму для построения клеточных мембран и синтеза гормонов, его избыток может стать причиной инсульта, инфаркта и атеросклероза.

Холестерин вырабатывается в печени и также поступает с пищей, пишет Verywellhealth. Он бывает двух видов: "хороший" (ЛПВП) и "плохой" (ЛПНП). При избытке ЛПНП начинается отложение бляшек в сосудах, что приводит к их сужению и ухудшению кровотока. Это может спровоцировать закупорку сосудов и, как следствие, инсульт или инфаркт.

Когда нужно проверять холестерин?

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует начинать регулярный контроль уровня холестерина с 20 лет. Анализ крови на липидный профиль желательно сдавать каждые 4–6 лет, а людям с повышенным риском — еще чаще.

Невидимая опасность: как распознать высокий холестерин?

Специалисты советуют обратиться к врачу при болях в шее, челюстях, верхней части живота или спине.

Как правило, повышенный уровень холестерина никак не проявляется на ранней стадии. Однако при прогрессировании могут возникать следующие тревожные симптомы:

• Боль или сдавливание в груди (стенокардия)

• Тяжесть и боль в области шеи, челюсти, плеч или верхней части живота

• Одышка при физической нагрузке

• Постоянная усталость и слабость

• Онемение или покалывание в руках и ногах

• Нарушения памяти и головокружение

При наличии подобных признаков важно как можно скорее обратиться к врачу и пройти обследование.

Как снизить уровень холестерина без медикаментов

Для профилактики гиперхолестеринемии и поддержания здоровья сосудов врачи рекомендуют внести в образ жизни несколько ключевых изменений:

1. Регулярная физическая активность — хотя бы 30 минут в день: ходьба, плавание, велосипед. Это помогает повысить уровень "хорошего" холестерина.

2. Ограничение насыщенных жиров — сократите количество жареного, фастфуда и жирного мяса.

3. Отказ от трансжиров — читайте состав на упаковке, избегайте маргарина и промышленной выпечки.

4. Увеличьте потребление клетчатки — овсянка, бобы, овощи и яблоки способствуют снижению ЛПНП.

5. Добавьте в рацион продукты, снижающие холестерин — такие как авокадо, лосось, льняное семя, грецкие орехи и чеснок.

6. Контролируйте массу тела — лишний вес часто связан с повышенным холестерином.

7. Откажитесь от курения и сократите употребление алкоголя — эти факторы усугубляют состояние сосудов.

Дополнительный факт: учёные обнаружили, что растительные стеролы и станолы, содержащиеся в некоторых видах обогащённых йогуртов и маргарина, могут эффективно снижать уровень "плохого" холестерина при регулярном употреблении.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.