По его словам, самочувствие было отличным, а сон – крепким.
Персональный тренер из Великобритании сообщил, что он смог избавиться от 6 кг всего за месяц, не отказываясь при этом от ежедневного употребления пиццы.
Об этом сообщает New York Post.
В начале января 18-летний Джейден Ли установил для себя цель ежедневно употреблять пиццу в течение месяца, стремясь показать, что отказ от переработанных продуктов не является обязательным условием для поддержания формы. Он убежден, что при соблюдении калорийного дефицита и регулярных физических упражнениях нет необходимости исключать какие-либо продукты из рациона.
"Эксперимент с новой пиццей каждый день был увлекательным. Я долго боролся с пагубным отношением к питанию и заметил, что многие демонизируют определенные переработанные продукты. Нет нужды ограничивать себя в еде, если цель - избавиться от жира на животе", - поделился своими мыслями житель Великобритании.
Перед началом своего 31-дневного вызова 1 января Джейден весил 73 кг. Он установил себе цель потреблять не более 2500 калорий в день и стремился заниматься физическими упражнениями ежедневно, нацеливаясь на 45 минут кардио.
К концу месяца его вес снизился до 67 кг.
"Мое самочувствие было отличным, сон был крепким, аппетит под контролем за исключением нескольких исключений, и у меня было много энергии", – отметил Ли. "Жалоб нет!"
Несмотря на ежедневное употребление пиццы, он дополнял свой рацион продуктами, богатыми белком, включая банановые протеиновые блинчики, шоколадную овсянку с протеином, омлет с овощами и бублики с арахисовым маслом, бананами и медом.
"Я старался употреблять пищу, насыщенную питательными веществами и белком, в достаточном количестве, чтобы чувствовать сытость и насыщать свое тело всем необходимым", – пояснил он.
Кроме того, молодой человек регулярно выполнял высокоинтенсивные кардиоупражнения, занимался силовыми тренировками и старался совершать короткие прогулки длительностью не менее 10 минут после каждого приема пищи.
Он также старался спать не менее 7 часов каждую ночь.
Джейден Ли заявил, что, хотя он больше не будет есть пиццу каждый день, его эксперимент доказал возможность наслаждения любимыми блюдами во время похудения, не жертвуя при этом результатами.
«Курсор» ранее писал о напитках, избавляющих от жира на животе и укрепляющих кишечник.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…
Диктаторы оказали на Трампа огромное влияние.