Британка смогла похудеть на 50 кг без диет и раскрыла свои секреты

Еще одним таким примером стала женщина, которой удалось сбросить 50 килограммов без жестких диет и изнурительных тренировок, пишет Eating Well.

Стефани Кэмерон, весившая 160 килограммов, за четыре года сумела избавиться от 50 килограммов, следуя семи простым правилам, которых придерживается и по сей день. Она стабильно теряла вес, сбрасывая по 12 килограммов каждый год.

Какие же семь привычек помогли этой женщине сбросить 50 килограммов?

1. Подвигаться как можно больше, придерживаясь пешеходного стиля жизни.
2. Ограничить употребление вина, алкоголя и сладких напитков.
3. При этом не считать калории каждый день, а суммировать их в конце недели.
4. Готовить пищу самостоятельно, избегая вредных добавок и консервантов. Изучать рецепты здоровой пищи из разных источников: интернета, телевидения, книг.
5. Употреблять максимальное количество свежей зелени, даже выращивая ее на подоконнике.
6. Внимательно контролировать потребление пищи после обеда, отдавая предпочтение легким блюдам, фруктам и напиткам вечером.
7. Доверять своим ощущениям, а не строгим правилам и цифрам. Организму лучше всего знать, что ему нужно и в каком объеме.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.