Чаи, которые повышают уровень коллагена: какие напитки влияют на сияние кожи

Для женщин старше 40 лет, желающих улучшить состояние кожи, включая гладкость и эластичность, употребление чая может стать отличным решением. Дерматологи и специалисты по уходу за кожей сходятся во мнении, что добавление определенных чаев в рацион значительно улучшит внешний вид кожи. Все они богаты антиоксидантами и обеспечивают важные питательные вещества, особенно в осенний период. О чае, который стимулирует выработку коллагена и придает коже сияние после 40 лет, пишет She Finds.

Зеленый чай

Зеленый чай — это успокаивающий напиток, который помогает коже за счет содержания антиоксидантов. "Включение зеленого чая в повседневный режим — отличный способ обеспечить кожу антиоксидантами, уменьшающими воспаление и поддерживающими естественный процесс восстановления", — объясняет дерматолог Эрумо Н. Ильяс.

По её словам, зеленый чай содержит больше антиоксидантов, чем черный, благодаря особенностям его обработки. "Зеленый чай не подвергается полной окисляции, как черный, что сохраняет в нем больше полифенолов, таких как эпигаллокатехин галлат (EGCG)", — говорит Ильяс. Полифенолы зеленого чая оказывают антиоксидантное действие, которое полезно для кожи, а EGCG может ингибировать фермент тирозиназу, способствующий пигментации.

Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая может уменьшить признаки повреждения кожи солнцем.

Чай из гибискуса

Диетолог Мэри Сабат отмечает, что травяные чаи, такие как гибискус, не содержат кофеина и калорий, но при этом богаты антиоксидантами, замедляющими процесс старения. "Чай из гибискуса имеет приятный сладковатый вкус без сахара и калорий", — добавляет Сабат.

Гибискус насыщен витаминами А, В1, В2, С, а также минералами, такими как цинк и железо. Кроме того, он содержит омега-3 жирные кислоты и натуральные альфа-гидроксикислоты (AHA), которые помогают коже выглядеть свежей и сияющей. Выбор чая из гибискуса с натуральным подсластителем или без него обеспечит вашу кожу необходимыми антиоксидантами и увлажнением, что придаст ей здоровый и упругий вид.

Имбирный чай

Имбирный чай отлично подходит для начала дня, так как борется с воспалением и улучшает пищеварение. "Имбирь содержит гингеролы и шогаолы, которые обладают антиоксидантными свойствами и уменьшают вред от свободных радикалов", — отмечает диетолог Триста Бест.

Переход на имбирный чай вместо кофе может улучшить состояние кожи. Кофеин, присутствующий в кофе, хотя и придает бодрость, может лишить кожу эластичности и естественного сияния. Бест также предупреждает, что многие кофейные напитки содержат токсины, которые сушат кожу, особенно при чрезмерном употреблении. Имбирный чай, напротив, поможет сохранить кожу увлажненной и сияющей.