Многие знают, что увеличение потребления клетчатки и уменьшение количества насыщенных жиров и сахара благоприятно влияет на уровень холестерина в крови. Однако о пользе чая в этом контексте известно немногим.
"Традиционный чай содержит антиоксиданты и имеет многочисленные преимущества для здоровья, включая предотвращение рака и снижение уровня холестерина," - отметила диетолог Лиза Эндрюс.
Таким образом, чай может стать полезным дополнением к большинству диет.
Эксперты считают, что зеленый чай является одним из самых эффективных чаев для снижения уровня холестерина. Этот чай, наряду с другими видами, является богатым источником полифенолов, которые содержат полезные антиоксиданты, пояснил доктор Ван На Чун.
Небольшое исследование, проведенное в 2023 году, показало, что у людей с диабетом 2 типа и нефропатией (заболеванием почек), которые ежедневно выпивали три чашки зеленого чая, наблюдалось снижение общего уровня холестерина.
Недавний метаанализ также подтвердил, что употребление зеленого чая способствует значительному снижению как общего холестерина, так и холестерина ЛПНП (известного как "плохой" холестерин).
Однако ученые сходятся во мнении, что, несмотря на пользу чая для снижения уровня холестерина, необходимы дополнительные исследования для более точных выводов.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
