Чем грозит недостаточное потребление воды, рассказали врачи

Недостаток воды в организме человека - это не только чувство жажды. Новое исследование подтверждает, что недостаточное употребление воды может быть связано с серьезными заболеваниями, и его важность для общего здоровья трудно переоценить.

Об этом пишет Science Alert.

В исследовании, в котором участвовали 11 255 взрослых в течение 25 лет, было выявлено, что низкий уровень потребления жидкости, отраженный в показателе содержания натрия в крови, может стать фактором риска для развития различных заболеваний. Чем меньше вода в организме, тем выше уровень натрия в крови, что, в свою очередь, связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических состояний.

Научный сотрудник Наталья Дмитриева из Национального института сердца, легких и крови (NHLBI) подчеркивает, что правильная гидратация может замедлить процесс старения и продлить жизнь без болезней.

Исследование также выявило связь между повышенным уровнем натрия в крови и увеличенным риском сердечной недостаточности и других серьезных заболеваний. Люди с высоким уровнем натрия в крови, превышающим обычные диапазоны, имели большие шансы ощутить старение организма на 10-15% больше, чем их физический возраст, и на 64% - увеличенный риск развития хронических заболеваний, включая сердечные и сосудистые заболевания, диабет и даже деменцию.

Эти результаты указывают на важность регулярного контроля уровня натрия в крови и подчеркивают необходимость поддержания оптимального уровня гидратации. Врачи могут использовать данные об уровне натрия в крови для определения риска у пациентов и рекомендовать им соответствующие изменения в образе жизни.

Хотя это исследование подчеркивает важность гидратации для здоровья, оно также призывает к глобальным усилиям по обеспечению доступа к чистой питьевой воде для всех. Половина населения мира не получает рекомендуемое ежедневное количество воды, что, в конечном счете, может привести к серьезным проблемам здоровья. Наталья Дмитриева подчеркивает:

Уменьшение уровня воды в организме является наиболее распространенным фактором, повышающим уровень натрия в крови, поэтому достаточная гидратация может замедлить процесс старения и предотвратить или задержать хронические заболевания, говорят врачи.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.