Чем может быть опасна кипяченая вода, рассказал врач

Терапевт и натуропат Артём Хачатрян рассказал о ключевой роли воды в поддержании здоровья человека и объяснил, какую воду действительно не стоит употреблять.

По его словам, многие уделяют внимание питанию, но забывают, что не меньшее значение имеет то, что мы пьём. Вода — основа всех обменных процессов в организме, и её качество напрямую влияет на общее состояние здоровья, уровень энергии, работу внутренних органов и даже настроение.

«Если пить некачественную воду — здоровье будет постепенно ухудшаться, даже если вы правильно питаетесь», — подчёркивает эксперт.

Почему не стоит пить кипячёную воду?

Несмотря на распространённое мнение, кипячёная вода не становится полезной — наоборот, она теряет значительную часть полезных минералов, таких как магний и кальций. При этом концентрируются вредные примеси, включая тяжёлые металлы и соли. Регулярное употребление такой воды может привести к застойным явлениям, отёкам, а со временем — и к набору лишнего веса.

А как насчёт фильтрованной воды?

Фильтрация — более безопасный способ, чем кипячение, но и у него есть свои минусы. Не все бытовые фильтры способны полностью удалить хлор, бактерии или нитраты. Кроме того, фильтры часто не очищают воду от микропластика и органических загрязнителей.

Какую воду пить действительно полезно?

Наилучшим вариантом считается вода слабоминерализованная природного происхождения, желательно — из проверенного источника. Она содержит естественный баланс микроэлементов, необходимых организму. Также допустимо употребление бутилированной воды с нейтральным pH и минимальной минерализацией, но важно следить за её составом и сроком хранения.

Рекомендации от врача:

• Пейте воду комнатной температуры — она легче усваивается организмом

• Избегайте воды из пластиковых бутылок, особенно при длительном хранении

• Не запивайте пищу водой — лучше пить за 20 минут до или через час после еды

• Пейте по потребности, ориентируясь на жажду и уровень физической активности

Также Хачатрян советует не доверять полностью воде из кулеров или бутилированной продукции без маркировки — часто в таких источниках содержится вода, прошедшая лишь минимальную очистку.

Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.