Интересные факты

Чем опасно увлечение витаминами, предупредили врачи

Витамины играют важную роль в поддержании здоровья, но их чрезмерное употребление без консультации с врачом может привести к серьезным проблемам.

Специалисты предупреждают, что гипервитаминоз (избыток витаминов в организме) может негативно повлиять на нервную систему, желудочно-кишечный тракт и даже кости.

Какие симптомы указывают на избыток витаминов?

Чрезмерное увлечение витаминами может вызывать:

  • Покалывание и онемение конечностей – связано с воздействием на нервную систему.

  • Слабость, ухудшение концентрации и бессонницу – особенно при избытке витаминов группы B.

  • Повышенный уровень стресса и тревожность – иногда сопровождается раздражительностью.

  • Расстройства пищеварения – излишек витаминов может раздражать слизистую желудка, вызывая боли, тошноту и диарею.

  • Риск остеопороза – избыточный прием витамина А может приводить к хрупкости костей.

  • Выпадение волос – часто связано с передозировкой витамина А или Е.

  • Проблемы с печенью – особенно при высоких дозах жирорастворимых витаминов (A, D, E, K), которые накапливаются в организме и могут оказывать токсическое воздействие.

Какие витамины чаще всего вызывают передозировку?

  • Витамин А – в больших количествах приводит к головным болям, ломкости костей, выпадению волос.

  • Витамин D – может вызывать кальцификацию сосудов, почечные проблемы и нарушения работы сердца.

  • Витамин Е – передозировка связана с риском кровотечений, слабостью и проблемами с ЖКТ.

  • Витамин К – в избытке может повлиять на свертываемость крови, что опасно для людей с заболеваниями сердца и сосудов.

Как избежать гипервитаминоза?

Врачи рекомендуют:

  • Не принимать витаминные добавки без необходимости – если у вас нет дефицита, дополнительно восполнять витамины не нужно.

  • Ограничить дозировки – следовать рекомендациям врача и не превышать суточные нормы.

  • Пить больше воды – это помогает организму быстрее выводить излишки водорастворимых витаминов.

  • Отдавать предпочтение натуральным источникам витаминов – сбалансированное питание снижает риски передозировки.

Чрезмерное увлечение витаминными добавками может нанести организму вред не меньше, чем их нехватка. Важно придерживаться меры и проконсультироваться с врачом перед приемом любых добавок.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: лекарства

Недавние новости

Налог 30-летней давности требуют с тысяч израильтян: арестуют ли ваши счета

К суммам добавлены высокие проценты, а в письмах звучит угроза ареста банковских счетов.

21 минута назад

Два теракта за день произошли в Израиле – все подробности

Два террориста атаковали сегодня жителей Израиля и блокпост.

37 минут назад

Можно есть много и не набирать вес: 20 вкусных продуктов назвали диетологи

Диетологи составили список безопасных для фигуры вкусностей.

42 минуты назад

«Это крайне опасно»: Либерман выступил с призывом к правительству

Либерман утверждает: «Нетаниягу приносит заложников в жертву ради сохранения коалиции».

53 минуты назад

Что и почему категорически нельзя есть после тренировки, назвали эксперты

После занятий спортом следует избегать некоторых продуктов и напитков.

1 час назад

Ужас в самолете: бизнесмен изнасиловал несовершеннолетнюю пассажирку

Предпринимателя осудили за изнасилование 15-летней девочки на борту самолета.

1 час назад