Четыре повседневные привычки, которые незаметно сводят на нет ваши шансы сбросить вес

Злоупотребление здоровой пищей. Многие так сильно хотят похудеть, что с утра до вечера налегают на салаты, сельдерей, и прочие продукты, которые якобы ускоряют процесс похудения. На самом же деле любое злоупотребление - вредно. Даже если вы с утра до вечера едите только зелень - ваш организм привыкнет к постоянному поступлению пищи и со временем вам будет сложно отказаться от многочисленных перекусов. А это замкнутый круг.

Нехватка сна также может причиной слишком медленного похудения. Ведь жировые клетки сжигаются именно во время ночного отдыха. А регулярное чувство усталости напрямую связано с увеличением веса, предупреждают эксперты. Кроме того, недостаток  сна усиливает тягу к насыщенной пище с высоким содержанием углеводов. Сон дает телу нужное время для восстановления, сохранения энергии и восстановления работы мышц во время тренировок.

Недостаточное количество воды может стать причиной замедления метаболизма, в результате лишний вес будет уходить очень медленно. Помимо этого, недостаточное увлажнение организма может повлечь за собой набор веса из-за повышения аппетита и накопления токсинов, которые не выводятся с жидкостью.

Алкоголь тормозит процесс похудения и может свести на нет все усилия. Употребление алкоголя также влияет на синтез мышечного белка, что уменьшает возможность набора мышечной массы, нарушает сон и влечет за собой обезвоживание.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.