Интересные факты

Четыре повседневные привычки, которые незаметно сводят на нет ваши шансы сбросить вес

Обрести стройную фигуру могут помешать вполне обыденные привычки, в которых большинство не видит ничего страшного.

На пути к стройности и красивой фигуре, важно не только правильно питаться и больше двигаться, но и вырабатывать у себя полезные повседневные привычки, искореняя при этом факторы, которые ежедневно тормозят процесс похудения.

Об этом сообщает EatThis, NotThat.

Злоупотребление здоровой пищей. Многие так сильно хотят похудеть, что с утра до вечера налегают на салаты, сельдерей, и прочие продукты, которые якобы ускоряют процесс похудения. На самом же деле любое злоупотребление - вредно. Даже если вы с утра до вечера едите только зелень - ваш организм привыкнет к постоянному поступлению пищи и со временем вам будет сложно отказаться от многочисленных перекусов. А это замкнутый круг.

Нехватка сна также может причиной слишком медленного похудения. Ведь жировые клетки сжигаются именно во время ночного отдыха. А регулярное чувство усталости напрямую связано с увеличением веса, предупреждают эксперты. Кроме того, недостаток  сна усиливает тягу к насыщенной пище с высоким содержанием углеводов. Сон дает телу нужное время для восстановления, сохранения энергии и восстановления работы мышц во время тренировок.

Недостаточное количество воды может стать причиной замедления метаболизма, в результате лишний вес будет уходить очень медленно. Помимо этого, недостаточное увлажнение организма может повлечь за собой набор веса из-за повышения аппетита и накопления токсинов, которые не выводятся с жидкостью.

Алкоголь тормозит процесс похудения и может свести на нет все усилия. Употребление алкоголя также влияет на синтез мышечного белка, что уменьшает возможность набора мышечной массы, нарушает сон и влечет за собой обезвоживание.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Правда ли, что супы обязательны в рационе и можно ли от них отказаться

С детства многие уверены, что супы необходимы для хорошего пищеварения и работы внутренних органов. Но…

1 минута назад

Трамп уже определился с преемником — Рубио остается в стороне

Еще недавно борьба за роль преемника Трампа казалась открытой, но теперь в Вашингтоне все чаще…

14 минут назад

Счета за электричество в Израиле могут измениться

Власти рассчитывают укрепить энергетическую безопасность страны, привлечь новые инвестиции и повлиять на стоимость электроэнергии для…

20 минут назад

ТОП-1 водится в Израиле – названы главные животные-убийцы планеты

Крупные хищники оказались далеко не самыми опасными существами на планете. Ученые составили список созданий, чаще…

26 минут назад

Девять фраз умных людей с нулевой эмпатией перечислили психологи

Обладатели высокого интеллекта часто демонстрируют токсичное поведение в быту. Эксперты назвали речевые маркеры скрытого пренебрежения.

37 минут назад

Как на ежедневное употребление молока отреагирует организм

Всем ли полезно молоко и как его регулярное потребление сказывается на здоровье, рассказали врачи.

48 минут назад