Интересные факты

Четыре повседневные привычки, которые незаметно сводят на нет ваши шансы сбросить вес

Обрести стройную фигуру могут помешать вполне обыденные привычки, в которых большинство не видит ничего страшного.

На пути к стройности и красивой фигуре, важно не только правильно питаться и больше двигаться, но и вырабатывать у себя полезные повседневные привычки, искореняя при этом факторы, которые ежедневно тормозят процесс похудения.

Об этом сообщает EatThis, NotThat.

Злоупотребление здоровой пищей. Многие так сильно хотят похудеть, что с утра до вечера налегают на салаты, сельдерей, и прочие продукты, которые якобы ускоряют процесс похудения. На самом же деле любое злоупотребление - вредно. Даже если вы с утра до вечера едите только зелень - ваш организм привыкнет к постоянному поступлению пищи и со временем вам будет сложно отказаться от многочисленных перекусов. А это замкнутый круг.

Нехватка сна также может причиной слишком медленного похудения. Ведь жировые клетки сжигаются именно во время ночного отдыха. А регулярное чувство усталости напрямую связано с увеличением веса, предупреждают эксперты. Кроме того, недостаток  сна усиливает тягу к насыщенной пище с высоким содержанием углеводов. Сон дает телу нужное время для восстановления, сохранения энергии и восстановления работы мышц во время тренировок.

Недостаточное количество воды может стать причиной замедления метаболизма, в результате лишний вес будет уходить очень медленно. Помимо этого, недостаточное увлажнение организма может повлечь за собой набор веса из-за повышения аппетита и накопления токсинов, которые не выводятся с жидкостью.

Алкоголь тормозит процесс похудения и может свести на нет все усилия. Употребление алкоголя также влияет на синтез мышечного белка, что уменьшает возможность набора мышечной массы, нарушает сон и влечет за собой обезвоживание.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Названы самые опасные для туристов города мира

В рейтинг вошли популярные туристические направления, где путешественникам рекомендуют особенно внимательно следить за документами и…

1 минута назад

Что будет, если Нетаниягу уйдет в отставку - оценка СМИ

Политическое будущее Биньямина Нетаниягу остается под вопросом, но возможные последствия могут оказаться гораздо шире смены…

9 минут назад

Почему Карл Юнг разделил жизнь человека на две половины

Все скрытые и нереализованные качества Юнг относил к психологической «тени». Эти отвергнутые черты характера годами…

14 минут назад

Смотрич обрушился на Банк Израиля после решения по ставке

После снижения процентной ставки министр финансов резко раскритиковал решение регулятора и заявил, что экономике нужны…

16 минут назад

Как снизить риск рака за 5 минут - самый простой способ

Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье и снизить…

21 минута назад

Зарядка в розетке может незаметно увеличивать счета за электричество

Даже когда смартфон не подключен, адаптер продолжает работать, а при большом количестве таких устройств расход…

26 минут назад