Речь идет не только о правильном питании, говорят ученые.
Многие люди вкладывают значительные средства в различные продукты и процедуры, стремясь замедлить процесс старения и чувствовать себя моложе. Однако настоящие секреты долголетия давно известны жителям так называемых "голубых зон" – регионов, где люди живут значительно дольше среднего.
Что именно нужно делать, чтобы продлить свой возраст, рассказывает CNBC.
"Голубыми зонами" принято называть пять уникальных уголков мира: префектуру Окинава в Японии, провинцию Ольястра на Сардинии (Италия), полуостров Никоя в Коста-Рике, остров Икария в Греции и город Лома-Линда в Калифорнии, США.
Хотя питание и диетические привычки жителей этих регионов играют важную роль в их долголетии, это далеко не единственный фактор.
Люди, проживающие в "голубых зонах", предпочитают физическую активность низкой интенсивности, такую как уход за садом или ежедневные прогулки. Они реже пользуются транспортом, предпочитая ходить пешком, что способствует их хорошему самочувствию.
Независимо от того, как они проводят свои минуты покоя – будь то молитва, краткий сон или простой отдых – жители "голубых зон" понимают важность регулярных перерывов. Эти моменты помогают им снизить уровень стресса и испытывать больше радости в жизни.
В Окинаве, например, люди следуют принципу "хара хачи бу", что означает прекращение еды, когда желудок заполнен на 80%. Такой подход помогает избегать переедания. Также полезно практиковать благодарность перед едой и уделять внимание качеству пищи, а не количеству.
Жители "голубых зон" уделяют большое внимание общению с близкими. Они могут собираться за бокалом вина или участвовать в совместных спортивных мероприятиях, но независимо от формы, ежедневные встречи с друзьями и семьей играют ключевую роль в их жизни.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Эксперты перечислили домашние дела, которых лучше избегать вечером.
Трамп утверждает, что именно его решения спасли Израиль от уничтожения и помогли предотвратить более масштабный…
Ученые выяснили, что работа сердца влияет на восприятие мира гораздо сильнее, чем считалось ранее.
Многие арабские политики считают, что США пошли на уступки Ирану без решения ключевых проблем региона.
Материальный успех зависит от многих факторов, однако астрологи считают, что определенные черты характера могут влиять…
Жена голливудского актера Брюса Уиллиса отпраздновала день рождения и показала трогательное поздравление от своего супруга.