Интересные факты

Четыре простых способа, которые помогут избежать диабета

Диабет влияет на все органы и системы организма и опасен своим осложнением

Сахарный диабет оказывает влияние на весь организм и опасен своими осложнениями — поражением нервной системы, сердечно-сосудистых органов, а также повышением риска инфарктов и инсультов. Для снижения этих рисков важно строго соблюдать терапию и регулярно проходить медицинские обследования.

Об этом сообщила эндокринолог Олеся Пидмурняк в Instagram.

Питание

По словам врача, правильное питание играет ключевую роль в предотвращении осложнений диабета. Рекомендации включают:

  • ограничение насыщенных жиров;

  • включение в рацион цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов;

  • употребление качественных источников белка;

  • умеренное количество соли для поддержания нормального давления;

  • контроль калорийности и баланса пищи.

Артериальное давление

Высокое давление негативно сказывается на работе сердца, сосудов, почек и глаз. Одним из эффективных способов его снижения является нормализация веса и поддержание его стабильного уровня.

Физическая активность

Регулярные упражнения помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и способствуют эффективному использованию глюкозы организмом для получения энергии. Кроме того, тренировки способствуют снижению лишнего веса, укреплению мышц и улучшению обмена веществ, а также повышению чувствительности к инсулину.

Курение

Эндокринолог подчеркивает, что у людей с диабетом сосуды уже ослаблены. Курение усиливает риск сердечно-сосудистых заболеваний, что может привести к инфаркту, инсульту или преждевременной смерти. Плохое кровообращение также становится причиной проблем со зрением и снижением чувствительности конечностей, что отражается на снабжении тканей питательными веществами.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

Синоптики обещают ясную погоду – прогноз на 3 июля

Температура воздуха останется без изменений, атмосферное давление будет стабильным, а осадки не прогнозируются.

5 минут назад

Плюнул в лицо - в Ликуде "набросились" на Нетаниягу

Депутат Ликуда направил гневное послание Биньямину Нетаниягу на фоне его взаимоотношений с харедим.

23 минуты назад

Простая привычка, которая может защитить от восьми видов рака

Снизить риск развития опасных болезней под силу всем, уверяют специалисты.

30 минут назад

Как спастись от увольнения из-за ИИ – пять полезных навыков

Появление новых цифровых инструментов полностью меняет привычные правила игры на рынке. Соискателям придется развивать в…

44 минуты назад

Кац отчитался о достижениях ЦАХАЛа в войне в Газе

Исраэль Кац рассказал, как силы ЦАХАЛа изменили ситуацию с боевиками ХАМАСа в Газе с начала…

49 минут назад

ЦАХАЛ ведет тяжелые бои с Хизбаллой в Ливане - детали

Силы ЦАХАЛа выбивают боевиков Хизбаллы из стратегического района на юге Ливана.

56 минут назад