Что будет, если пить чай из ромашки каждый день – эксперты рассказали о пользе напитка

Чай из ромашки, один из самых популярных фитотерапевтических напитков, вновь оказался в центре внимания специалистов. Эксперты отмечают, что ежедневное употребление этого настоя может приносить ощутимую пользу для здоровья, однако требует умеренности и учета возможных противопоказаний.

Ромашка славится своим богатым составом: в ее цветках содержатся эфирные масла, флавоноиды и антиоксиданты, которые обеспечивают напитку широкий спектр полезных свойств. Благодаря мягкому успокаивающему действию ромашковый чай помогает снизить уровень тревожности и справиться со стрессом. Исследования показывают, что регулярное употребление настоя способствует улучшению сна, а для женщин после родов он может быть дополнительным средством в борьбе с бессонницей и симптомами послеродовой депрессии.

Не менее важна польза напитка для пищеварительной системы. Ромашка помогает снять спазмы, уменьшить вздутие и изжогу, а также способствует нормализации кислотности желудка. Врачи рекомендуют ее при гастрите и других нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. Дополнительным преимуществом считаются антибактериальные свойства: растение способно подавлять активность стафилококков и стрептококков, а также поддерживать иммунитет во время простуды.

Ромашковый чай полезен и для женского здоровья. Он облегчает болезненные менструации и снижает дискомфорт в период менопаузы. Помимо этого, напиток помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний благодаря флавонам, которые благотворно влияют на артериальное давление и уровень холестерина. Некоторые исследования также указывают на его потенциал в профилактике онкологических заболеваний.

Однако специалисты предупреждают, что употреблять ромашку нужно с осторожностью. Людям, склонным к аллергии на растения из семейства астровых, от напитка лучше отказаться. Определенные риски существуют для пациентов, принимающих препараты для разжижения крови, а также для беременных женщин, которым не рекомендуется злоупотреблять концентрированными настоями.

Врачи советуют ограничиться одной-двумя чашками ромашкового чая в день. Такой объем позволяет ощутить его расслабляющий и оздоравливающий эффект без угрозы побочных реакций. Умеренность и внимание к индивидуальным особенностям организма остаются главным условием, чтобы напиток принес максимальную пользу.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, как поздний ужин влияет на организм.