Почему не стоит засыпать, лежа на животе - предупреждение врачей

Медики считают, что сон на животе является очень вредным для работы внутренних органов, кроме того, такая поза ухудшает качество самого сна и может не дать вам полноценно выспаться.

Привычка спать на животе может грозить нарушением кровообращения. В такой позе "пережимаются" внутренние органы, кроме того, шея находится под углом 90 градусов к спине. Таким образом, может пережиматься одна из артерий и в результате кровоснабжение головного мозга будет ухудшаться.

Такая поза также создает нагрузку на сердце. Во время такого сна сдавливаются легкие и не могут при вдохе полностью раскрываться.  Поэтому количество кислорода, поступающего в кровь, снижается, а на сердце увеличивается нагрузка. К слову, во время этого же процесса ухудшается вентиляция легких. А для женщин такая поза опасна еще и лишним давлением на грудную клетку. В частности, давление на молочные железы может повысить риски образования опухолей.

Сон на животе, при неестественном положении головы, создает нагрузку на позвоночник. Со временем это приведет к болям в спине и пояснице.

Также такая поза негативно сказывается на внешности. Прежде всего, так быстрее образовываются морщинки на лице и шее. К тому же появляются отеки, что связано с нарушением оттока лимфы.

Медики напоминают, что лучшая поза для сна - лежа на боку с согнутыми ногами. Вы сможете таким способом расслабить мышцы, а ваш сон будет более глубоким и спокойным.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.