Что добавить в свой утренний кофе, чтобы выглядеть моложе - совет специалиста

Об этом сообщает TikTok-страница нейробиолога Роберта Лава.

Почему коллаген в кофе стал таким популярным

Доктор Лав отмечает, что коллагеновый белок, добавленный в кофе, способствует уменьшению морщин и улучшению состояния кожи. Научные исследования подтверждают: женщины, принимающие добавки с коллагеном, имеют более упругую кожу, крепкие кости и мышцы, а также реже сталкиваются с признаками преждевременного старения.

Коллаген — это основной структурный белок, который отвечает за прочность и эластичность соединительных тканей: кожи, суставов, сухожилий, связок и мышц. С возрастом его выработка снижается, а после 50 лет уровень собственного коллагена может упасть почти наполовину.

Добавление порошкового коллагена в кофе — удобный способ восполнить его запасы. Напиток сохраняет свой привычный вкус, а белок легко усваивается организмом.

Чем полезен коллаген

1. Поддерживает кожу — делает её более упругой, гладкой и увлажнённой.

2. Укрепляет кости и суставы, снижая риск остеопороза и болей при нагрузке.

3. Улучшает волосы и ногти — аминокислоты способствуют росту и укреплению кератиновых структур.

4. Благотворно влияет на пищеварение — поддерживает слизистую желудка и кишечника.

5. Защищает печень и сердце — участвует в обмене аминокислот и поддерживает эластичность сосудов.

Как правильно добавлять коллаген в кофе

• Выбирайте гидролизованный коллаген (коллагеновые пептиды) — он уже расщеплён на мелкие фрагменты и легко растворяется.

• Следите за температурой — кофе температурой 70–90 °C безопасен, а вот кипяток (выше 150 °C) может разрушить часть белка.

• Добавляйте 1–2 чайные ложки порошка в готовый напиток и размешивайте до полного растворения.

• Выбирайте качественные марки — хороший коллаген не имеет запаха и вкуса, не оставляет осадка и не портит аромат кофе.

Дополнительный совет

Чтобы усилить эффект, можно сочетать коллаген с витамином C — он помогает организму вырабатывать собственный белок. А если заменить обычное молоко растительным, например миндальным или овсяным, напиток станет легче и полезнее.

Таким образом, утренняя чашка кофе с коллагеном — не просто модный ритуал, а реальный способ поддержать красоту и здоровье изнутри.

 Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.