Что ест на завтрак Мадонна, чтобы поддерживать идеальную форму

Королева поп-музыки Мадонна в свои 66 лет сохраняет идеальную физическую форму, что становится возможным благодаря сбалансированному питанию и тщательно подобранным тренировкам.

Проект Styler раскрывает, чем завтракает звезда и в чём заключается секрет её отличной фигуры.

Рацион Мадонны

В молодые годы Мадонна имела склонность к полноте и не скрывает, что боролась с набором веса. Но благодаря силе воли и дисциплине ей удалось научиться поддерживать себя в идеальной форме.

На протяжении многих лет Мадонна соблюдает макробиотическую диету. Она исключила из своего рациона:

• мясо,
• колбасные изделия,
• хлеб,
• молочные продукты,
• сладости,
• жареную пищу.

Вместо этого она предпочитает добавлять в меню бобовые, орехи, рыбу и семена. Эти продукты — кладезь полезных веществ, в них содержатся витамины и микроэлементы, такие как клетчатка, витамин Е, витамины группы В, железо, медь, цинк, магний, антиоксиданты, ненасыщенные жирные кислоты, белок, сложные углеводы, фитохимикаты и влага.

Физическая активность

За тренировками Мадонны следит её личный тренер, который ежедневно предлагает новые упражнения, чтобы избежать однообразия и дать телу новые вызовы. Её любимые виды физической активности — йога, танцевальный фитнес и пилатес, а также кардио- и силовые тренировки.

Особенность тренировок Мадонны — групповые занятия. Чтобы заряжаться позитивной энергией, она часто тренируется с друзьями и близкими. По её мнению, в такой атмосфере занятия становятся увлекательнее, проходят быстрее и дают больше пользы.

Чем завтракает Мадонна

Утро певицы начинается со стакана свежего сока, а в тёплое время года она предпочитает арбузный. На завтрак Мадонна выбирает бурый рис на пару с яйцами, ягодами и овсяными хлопьями.

Режим дня

Мадонна советует всегда придерживаться режима дня. Выделяйте время на развлечения, тренировки, отдых и работу, чтобы поддерживать стабильный график. Постепенно организм привыкнет к такому распорядку, что поможет вам сохранить форму и энергию.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.