Психологи и специалисты по питанию составили список самых раздражающих фраз, которые портят аппетит и настроение.
Fábio Alves / Unsplash
Обед — это не только прием пищи, но и небольшой перерыв, который позволяет переключиться от рабочих задач. Однако во время трапезы есть темы, которых лучше избежать — некоторые фразы способны сильно задеть человека, сидящего рядом с вами.
Об этом сообщает сайт Huffpost.
Терапевт Бритни Лауро подчеркивает: мы никогда не знаем, что происходит в жизни другого человека и по каким причинам он выбирает определенные продукты.
Иногда за выбором блюда может стоять расстройство пищевого поведения. В таком случае даже позитивное замечание вроде «как ты правильно питаешься» может восприниматься болезненно.
Другим людям врач может рекомендовать исключить глютен, перейти на растительную диету или придерживаться особого режима — и любые комментарии могут вызвать у них напряжение.
Фразы, которые лучше не произносить
«Я бы такое не стал есть».
По словам диетолога Мелиссы Престон, такие высказывания заставляют человека чувствовать себя неловко и словно оправдываться за свой выбор. Иногда это звучит как скрытое сравнение тел или намек на то, что еда «вредит фигуре», особенно когда добавляют: «Я бы от такого сахара сразу поправился».
«Ты ведь не собираешься съесть все это?»
Подобные комментарии — прямое осуждение. Они ставят человека в неловкое положение и заставляют думать о размере порции, хотя он не обязан кому-то объясняться.
«Ты что, на диете?»
Любые обсуждения веса, телосложения и влияния еды на фигуру — табу. Такие вопросы пересекают личные границы и могут причинить вред, даже если сказаны в шутку.
Что делать, если подобные фразы вас задевают
Если на работе или в кругу знакомых постоянно звучат неприятные замечания о вашей еде, важно выработать собственную линию поведения.
Не стоит подыгрывать комментатору, включаться в обсуждение «правильных» или «неправильных» продуктов.
Часто лучший выход — аккуратно сменить тему разговора. Можно задать нейтральный вопрос, не связанный с питанием.
Если вы привыкли говорить прямо, можно открыто обозначить границы: «Давай не обсуждать еду и внешность». Способность защищать собственное пространство — важная часть заботы о себе.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Это время, когда мелкие детали становятся важными, потому что именно они либо усиливают вашу устойчивость,…
Психологи подсказали способы завоевать расположение человека, эффективность которых доказали исследования.
Все туристы знают, что во время ожидания в аэропортах можно незаметно для себя потратить большую…
Из-за нарушенных ритмов сна иск развития рака может возрасти в разы, доказали исследования.
Ученые разработали тест, который поможет определить состояние здоровья самостоятельно и в домашних условиях.
Врачи рассказали, от какого фрукта и сока из него стоит отказаться при приеме лекарственных средств.