Психологи и специалисты по питанию составили список самых раздражающих фраз, которые портят аппетит и настроение.
Fábio Alves / Unsplash
Обед — это не только прием пищи, но и небольшой перерыв, который позволяет переключиться от рабочих задач. Однако во время трапезы есть темы, которых лучше избежать — некоторые фразы способны сильно задеть человека, сидящего рядом с вами.
Об этом сообщает сайт Huffpost.
Терапевт Бритни Лауро подчеркивает: мы никогда не знаем, что происходит в жизни другого человека и по каким причинам он выбирает определенные продукты.
Иногда за выбором блюда может стоять расстройство пищевого поведения. В таком случае даже позитивное замечание вроде «как ты правильно питаешься» может восприниматься болезненно.
Другим людям врач может рекомендовать исключить глютен, перейти на растительную диету или придерживаться особого режима — и любые комментарии могут вызвать у них напряжение.
Фразы, которые лучше не произносить
«Я бы такое не стал есть».
По словам диетолога Мелиссы Престон, такие высказывания заставляют человека чувствовать себя неловко и словно оправдываться за свой выбор. Иногда это звучит как скрытое сравнение тел или намек на то, что еда «вредит фигуре», особенно когда добавляют: «Я бы от такого сахара сразу поправился».
«Ты ведь не собираешься съесть все это?»
Подобные комментарии — прямое осуждение. Они ставят человека в неловкое положение и заставляют думать о размере порции, хотя он не обязан кому-то объясняться.
«Ты что, на диете?»
Любые обсуждения веса, телосложения и влияния еды на фигуру — табу. Такие вопросы пересекают личные границы и могут причинить вред, даже если сказаны в шутку.
Что делать, если подобные фразы вас задевают
Если на работе или в кругу знакомых постоянно звучат неприятные замечания о вашей еде, важно выработать собственную линию поведения.
Не стоит подыгрывать комментатору, включаться в обсуждение «правильных» или «неправильных» продуктов.
Часто лучший выход — аккуратно сменить тему разговора. Можно задать нейтральный вопрос, не связанный с питанием.
Если вы привыкли говорить прямо, можно открыто обозначить границы: «Давай не обсуждать еду и внешность». Способность защищать собственное пространство — важная часть заботы о себе.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Утренние отеки могут испортить настроение и нарушить планы. Потому важно знать, как эффективно с ними…
В Комитете по нацбезопасности Ирана рассказали, что произойдет со страной в случае потери обогащенного урана…
Чтобы организм получал достаточное количество влаги и максимум пользы, важно не только достаточно пить, но…
От здоровья печени во многом зависят наше самочувствие и внешний вид, говорят врачи.
Авокадо содержит большое количество калия, который необходим для стабильного сердцебиения и поддержания эластичности стенок кровеносных…
Линдси Грэм рассказал, что делает Дональд Трамп в рамках переговорного процесса с Ираном.