Что категорически нельзя говорить человеку, с которым вы обедаете

Об этом сообщает сайт Huffpost.

Терапевт Бритни Лауро подчеркивает: мы никогда не знаем, что происходит в жизни другого человека и по каким причинам он выбирает определенные продукты.

Иногда за выбором блюда может стоять расстройство пищевого поведения. В таком случае даже позитивное замечание вроде «как ты правильно питаешься» может восприниматься болезненно.
Другим людям врач может рекомендовать исключить глютен, перейти на растительную диету или придерживаться особого режима — и любые комментарии могут вызвать у них напряжение.

Фразы, которые лучше не произносить

«Я бы такое не стал есть».

По словам диетолога Мелиссы Престон, такие высказывания заставляют человека чувствовать себя неловко и словно оправдываться за свой выбор. Иногда это звучит как скрытое сравнение тел или намек на то, что еда «вредит фигуре», особенно когда добавляют: «Я бы от такого сахара сразу поправился».

«Ты ведь не собираешься съесть все это?»

Подобные комментарии — прямое осуждение. Они ставят человека в неловкое положение и заставляют думать о размере порции, хотя он не обязан кому-то объясняться.

«Ты что, на диете?»

Любые обсуждения веса, телосложения и влияния еды на фигуру — табу. Такие вопросы пересекают личные границы и могут причинить вред, даже если сказаны в шутку.

Что делать, если подобные фразы вас задевают
Если на работе или в кругу знакомых постоянно звучат неприятные замечания о вашей еде, важно выработать собственную линию поведения.
Не стоит подыгрывать комментатору, включаться в обсуждение «правильных» или «неправильных» продуктов.

Часто лучший выход — аккуратно сменить тему разговора. Можно задать нейтральный вопрос, не связанный с питанием.

Если вы привыкли говорить прямо, можно открыто обозначить границы: «Давай не обсуждать еду и внешность». Способность защищать собственное пространство — важная часть заботы о себе.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.