Что мешает нам быть счастливыми: 6 вещей, от которых надо избавиться

Психологи и специалисты по личностному развитию уверены: источник счастья кроется внутри нас самих. Но мы часто блокируем доступ к этому внутреннему ресурсу из-за определённых установок и привычек. Эксперты советуют избавиться от ряда ментальных «якорей», которые не дают нам почувствовать радость жизни.

Шесть основных причин, по которым мы чувствуем себя несчастными, и рекомендации, как с ними попрощаться, публикует ТСН.

Что мешает быть счастливыми: 6 психологических ловушек

1. Нереалистичные ожидания
Мы склонны рисовать в голове идеальные сценарии — как должно быть, как кто-то должен себя повести, как всё «обязательно» сложится. Но мир редко подстраивается под наши фантазии. Именно отсюда — разочарование, чувство несправедливости, обида. Специалисты по ментальной гигиене советуют учиться отпускать ожидания: чем меньше вы ждёте, тем больше радуетесь тому, что есть.

2. Боязнь действовать
Ожидание, что «всё само как-нибудь устроится», не работает. Настоящие перемены начинаются с реальных шагов, даже если они маленькие. Страх сделать ошибку или услышать «нет» парализует нас, но именно преодоление этого страха приводит к развитию и удовлетворению. Хотите счастья — перестаньте ждать подходящий момент и начните действовать.

3. Хроническая тревожность
Постоянное внутреннее напряжение, беспокойство без причины, ожидание беды — всё это истощает нервную систему и мешает радоваться жизни. Такое состояние может быть следствием недосыпа, переутомления, нерешённых психологических конфликтов. Регулярный отдых, фокус на позитивном и при необходимости работа с психологом помогут снять внутреннее напряжение.

4. Отсутствие самореализации
Люди расцветают, когда чувствуют, что делают что-то значимое. Не обязательно менять профессию, если работа не вдохновляет. Иногда достаточно хобби или дела для души, которому вы будете посвящать хотя бы полчаса в день. Важно ощущать, что вы раскрываете свои способности, а не просто «функционируете».

5. Жизнь в ожидании будущего
Многие живут по принципу «вот когда-нибудь потом…» — и теряют настоящее. Условная «потом-жизнь» никогда не наступает, если вы не начнёте жить сейчас. Откладываете отпуск? Начните планировать. Мечтаете о новой вещи? Побалуйте себя. Делайте то, что приносит радость, даже в мелочах — это и есть жизнь.

6. Сравнение с другими
Чужие достижения часто кажутся блестящими, но за ними могут стоять годы усилий, боли или неудач, о которых никто не рассказывает. Сравнивая себя с другими, мы обесцениваем свой путь. Сосредоточьтесь на себе, на собственных целях и росте. Ваша история уникальна — и она не обязана совпадать с чужой.

Счастье — это не награда за идеальные решения, а навык. И он начинается с осознанного отказа от всего, что делает нас несчастными.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.