Оказалось, что от фактора наследства зависит всего около 25%, продолжительности жизни.
Matt Bennett / Unsplash
Специалисты рассказали о главном секрете долголетия и признаках того, что человек может прожить долгую жизнь.
Об этом сообщает Parade.
Одно из распространенных заблуждений о долголетии заключается в неправильной идее, что генетика играет решающую роль в этом вопросе. Доктор Элиза Эйферт Фриман подчеркнула, что генетический фактор влияет лишь на небольшую часть, всего около 25%, продолжительности жизни. Она объяснила, что более значимое воздействие оказывают окружающая среда и образ жизни.
Эксперт отметила, что социальные связи являются ключевым фактором для долголетия, ссылаясь на десятки исследований. Она уточнила, что люди с более широким кругом общения имеют на 45% меньший риск преждевременной смерти по сравнению с теми, у кого их нет. Специалист добавила, что обладатели сильной социальной поддержки также испытывают улучшение в психическом здоровье, сердечно-сосудистой системе, иммунной функции и других аспектах.
Отмечено, что противоположность социальных связей – одиночество и изоляция – негативно влияет на долголетие, повышая шансы смертности на 91%. Доктор Фриман подчеркнула, что помимо социальных отношений существуют и другие факторы, влияющие на долгую и здоровую жизнь. Геронтолог Джон П. Уолш выделил отказ от курения как один из них.
Еще одним признаком долгожителей является активный образ жизни, включающий ходьбу, подъем по лестнице и физическую активность. Доктор Фриман также подчеркнула важность здорового питания, рекомендуя употребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, полиненасыщенных жирных кислот и жирных кислот омега-3, а также ограничение потребления красного и обработанного мяса, напитков с добавлением сахара, трансжиров и натрия.
Также "Курсор" сообщал, что едят долгожители.
Международный аэропорт Кувейта получил повреждения в результате атаки нескольких иранских беспилотников.
Иранские ракетные и беспилотные атаки на страны Персидского залива разрушили стратегию сдерживания Тегерана и вынуждают…
Министр образования заявил, что северные районы останутся закрыты. Остальная часть страны продолжит дистанционное обучение.
Эксперты назвали пять самых опасных приборов в вашем доме, за которыми стоит постоянно присматривать.
Жители севера Израиля резко критикуют армию после мощной атаки «Хизбаллы». Местные власти заявляют, что военные…
Террористы «Хизбаллы» намеревались провести серию атак по Израилю, но часть планов была сорвана.