Чужой стресс может перейти к вам: ученые рассказали, как этого избежать

В современном мире стресс стал частью повседневной жизни и всё чаще передаётся от человека к человеку как вирус. Конфликты экономическая нестабильность и тревожные новости в соцсетях подпитывают эффект который учёные называют социальным заражением стрессом.

Об этом пишет "Исраэль Хайом".

Даже если проблемы не касаются нас напрямую мы чувствуем их через близких коллег и информационный поток. Исследования показывают что стресс одного человека способен буквально перепрыгнуть на другого. Люди обладающие эмпатией чаще всего оказываются под ударом поскольку легче улавливают чужие эмоции и напряжение.

Физиологически стресс был создан для выживания но в хронической форме он разрушает организм нарушая сон повышая давление и ослабляя иммунитет. Постоянное нахождение в атмосфере тревожности особенно через экраны смартфонов может усугубить состояние незаметно для самого человека.

Учёные отмечают что защититься от этого можно. Социальные связи оказывают мощный положительный эффект. Поддержка общение доверие помогают снизить уровень стресса. Напротив бесконечные разговоры о проблемах и прокручивание тревожных новостей лишь усиливают нагрузку.

Если вы замечаете что вас захлестывает чужое напряжение сделайте паузу. Подумайте сколько времени вы проводите в интернете с кем общаетесь и какие чувства это вызывает. Найдите занятие которое приносит радость. Прогулка спорт музыка книга или любимый фильм помогут восстановить внутреннее равновесие.

Мы не можем изменить реальность но можем изменить своё отношение к ней. Стресс заразен но так же заразительны спокойствие доброта и уверенность. Чтобы помочь другим сначала нужно поддержать себя.

Ранее "Курсор" писал, что врач назвал допустимое количество алкоголя за сутки.