Даже меньше одной банки газировки в день может привести к болезням печени — исследование

Считаете, что одна газировка «иногда» — это безопасно? Новые данные, представленные на конференции United European Gastroenterology (UEG) Week, говорят об обратном. Как пишет She Finds, учёные заявляют: даже количество меньше одной стандартной банки в день может существенно повысить риск серьёзных заболеваний печени. Это касается и обычной, и диетической газировки.

Что показало исследование

Исследователи наблюдали за 123 788 взрослыми из базы данных UK Biobank более десяти лет. Люди, которые выпивали больше 250 г газированных напитков в день (примерно одна банка), имели значительно более высокий риск развития метаболически ассоциированной стеатотической болезни печени (MASLD). Раньше это состояние называлось неалкогольной жировой болезнью печени.

Риск увеличивался почти на 50% у тех, кто пил обычные сладкие напитки. Для любителей диетической газировки рост был ещё выше — до 60%. Более того, повышение смертности от заболеваний печени заметили только в группе, которая регулярно употребляла диетические напитки.

Сладкие газировки вызывают резкие скачки глюкозы и инсулина. Это способствует накоплению жира в печени — основной причине развития MASLD. Диетические напитки тоже могут быть небезопасными. Учёные отмечают, что искусственные подсластители нарушают работу кишечной микрофлоры. Они могут влиять на аппетит и даже стимулировать выработку инсулина. Всё это также приводит к накоплению жира в печени.

Ранее в журнале JAMA было опубликовано исследование, которое связывает ежедневное употребление сладких напитков с более высоким риском рака печени и смертности от хронических заболеваний печени у женщин. Другой анализ показал: регулярное употребление таких напитков повышает вероятность развития жировой болезни печени по данным визуальной диагностики.

Что это значит для вас

Эксперты рекомендуют сократить потребление газировки — как обычной, так и диетической. Исследование показало: замена всего одной ежедневной газировки стаканом воды может снизить риск MASLD. На 13% — если речь идёт о сладкой газировке. И на 15% — если о диетической.

Если хочется «чего-то газированного», лучше выбирать минералку или ароматизированную воду без сахара и подсластителей. Также важно следить за общим потреблением сахара. Все сладкие напитки и продукты в сумме увеличивают нагрузку на печень.

Речь идёт не просто о калориях. Учёные предупреждают: даже умеренное ежедневное употребление газировки может быть рискованным для печени. На фоне роста заболеваемости MASLD по всему миру специалисты советуют пересмотреть свои привычки. Если вас беспокоит состояние печени, стоит обсудить это с врачом. Обычный анализ крови или УЗИ помогут понять, как на печень влияет ваш образ жизни и какие изменения могут быть полезными.

Ранее Курсор писал, что пять предметов в вашем доме, от которых лучше навсегда избавиться, назвали профессиональные клинеры.