Последствия могут сказаться на здоровье ребенка на долгие годы.
Yossi Zamir/Flash 90
Многие родители дают детям перекус в парке или после школы. Обычно мы не задумываемся о последствиях этого привычного действия. Но влияние на здоровье ребенка может быть значительным.
Чаще всего речь идет о ультра-обработанных продуктах. Они содержат много сахара, соли, насыщенных жиров и добавок. На первый взгляд, они сделаны из привычных ингредиентов: мука, кукуруза, картофель, арахис. Но процесс переработки превращает их в продукты, усиливающие аппетит и не дающие ощущения сытости.
По данным минздрава Израиля, треть детей в возрасте 6–11 лет страдает избыточным весом или ожирением. Одновременно растет число детей с сахарным диабетом 2 типа, заболеванием, ранее характерным только для взрослых.
Как пишет Walla, д-р Ирит Хохберг, руководитель отделения эндокринологии и диабета в медицинском центре «Хиллель Яффе», отмечает: перекусы стали привычкой. Они воспринимаются как обычная часть питания. Даже если родители пытаются дать нарезанные овощи, дети часто выбирают у сверстников сладости.
Регулярное употребление перекусов дает ребенку «пустые» углеводы и переработанные жиры, что ведет к набору веса. При этом ребенок перестает есть более питательные продукты, необходимые для роста и развития.
Проблему усугубляет низкая физическая активность и долгие часы у экранов. Даже стройный ребенок не застрахован: привычка к постоянным перекусам может привести к проблемам со здоровьем в будущем.
Эксперт советует родителям: всегда иметь под рукой полезные варианты перекусов. Это могут быть нарезанные овощи, сэндвичи из цельного хлеба с авокадо, хумусом, яичницей или тунцом, натуральный йогурт, кусочки сыра, вареные яйца, свежие фрукты.
«Перекус — это удобно, но важно устанавливать границы, выбирать правильно и понимать цену этих маленьких радостей», — подчеркивает д-р Хохберг.
Даже один перекус в день может быть вреден. Последствия могут сказаться на здоровье ребенка на долгие годы.
Д-р Ирит Хохберг является руководителем отдела эндокринологии и диабета, председателем Комитета по продвижению здоровья Национального совета по диабету и ожирению.
Ранее Курсор писал, какие белковые продукты эффективно стимулируют метаболизм.
Бецалель Смотрич обрушился с угрозами в адрес Банка Израиля.
В ЦАХАЛе объяснили, почему в стране не была объявлена воздушная тревога.
Журналистам удалось развенчать фейковую информацию о том, что силы ЦАХАЛа якобы убили ребенка в Газе.
Что стоит добавить в свой рацион, чтобы забыть о проблемах с кишечником, рассказали специалисты.
Стало известно, сколько человек погибли вследствие ДТП на территории нашей страны.
Появилась информация, удалось ли перехватить хуситский беспилотник.