Последствия могут сказаться на здоровье ребенка на долгие годы.
Многие родители дают детям перекус в парке или после школы. Обычно мы не задумываемся о последствиях этого привычного действия. Но влияние на здоровье ребенка может быть значительным.
Чаще всего речь идет о ультра-обработанных продуктах. Они содержат много сахара, соли, насыщенных жиров и добавок. На первый взгляд, они сделаны из привычных ингредиентов: мука, кукуруза, картофель, арахис. Но процесс переработки превращает их в продукты, усиливающие аппетит и не дающие ощущения сытости.
По данным минздрава Израиля, треть детей в возрасте 6–11 лет страдает избыточным весом или ожирением. Одновременно растет число детей с сахарным диабетом 2 типа, заболеванием, ранее характерным только для взрослых.
Как пишет Walla, д-р Ирит Хохберг, руководитель отделения эндокринологии и диабета в медицинском центре «Хиллель Яффе», отмечает: перекусы стали привычкой. Они воспринимаются как обычная часть питания. Даже если родители пытаются дать нарезанные овощи, дети часто выбирают у сверстников сладости.
Регулярное употребление перекусов дает ребенку «пустые» углеводы и переработанные жиры, что ведет к набору веса. При этом ребенок перестает есть более питательные продукты, необходимые для роста и развития.
Проблему усугубляет низкая физическая активность и долгие часы у экранов. Даже стройный ребенок не застрахован: привычка к постоянным перекусам может привести к проблемам со здоровьем в будущем.
Эксперт советует родителям: всегда иметь под рукой полезные варианты перекусов. Это могут быть нарезанные овощи, сэндвичи из цельного хлеба с авокадо, хумусом, яичницей или тунцом, натуральный йогурт, кусочки сыра, вареные яйца, свежие фрукты.
«Перекус — это удобно, но важно устанавливать границы, выбирать правильно и понимать цену этих маленьких радостей», — подчеркивает д-р Хохберг.
Даже один перекус в день может быть вреден. Последствия могут сказаться на здоровье ребенка на долгие годы.
Д-р Ирит Хохберг является руководителем отдела эндокринологии и диабета, председателем Комитета по продвижению здоровья Национального совета по диабету и ожирению.
Ранее Курсор писал, какие белковые продукты эффективно стимулируют метаболизм.
Японские учёные изучили влияние кефира на процессы старения. Эксперименты на животных показали снижение воспаления и…
Профессор неврологии рассказал, какие повседневные привычки незаметно подрывают здоровье мозга и повышают риск болезней.
Резкое вставание с постели сразу после пробуждения может быть опасно для здоровья, предупреждают врачи.
День может ощущаться как точка перехода: старые привычки и сценарии ещё рядом, но желания меняются,…
Лидер террористов ХАМАСа рассказал, к чему привели действия группировки во время резни 7 октября.
Глава МИД Гидеон Саар призвал всех евреев в диаспоре репатриироваться в Израиль.