Эксперты по волосам рекомендуют избегать сладких продуктов, поскольку они могут способствовать истончению и выпадению волос. Сбалансированная, богатая белком диета необходима для здорового роста волос, в то время как регулярное употребление обработанных продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов может со временем отрицательно повлиять на ваши волосы.
Йорам Харт, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и медицинский директор MDhair, вместе с Ганимой Абдуллой, экспертом по волосам и косметологом из The Right Hairstyles, дали представление об этой проблеме в статье SheFinds.
Харт подчеркивает, что чрезмерное употребление сахара и рафинированных углеводов может усилить воспаление и, как следствие, выпадение волос. Повышение уровня инсулина из-за сладкой пищи может повредить кровеносные сосуды, уменьшая попадание кислорода и питательных веществ в волосяные фолликулы. Продукты с консервантами, искусственными ароматизаторами и пищевыми красителями также могут генерировать свободные радикалы, повреждающие кожу головы, что еще больше влияет на здоровье волос.
Абдулла отмечает, что проблемы с волосами часто сигнализируют о более широких проблемах со здоровьем. Высокое потребление сахара тормозит кровообращение, потенциально лишая волосяные фолликулы необходимых питательных веществ.
Чтобы волосы стали сильнее, Абдулла рекомендует продукты, богатые синтезом кератина, такие как яйца, лосось и печень, которые также богаты биотином и белком. Продукты, богатые белком, такие как йогурт, курица, говядина, бобовые и орехи, поддерживают синтез кератина. Кроме того, для производства кератина жизненно важны продукты, содержащие цистеин, такие как семена подсолнечника, соевые продукты, лук и финики.
Курсор писал, что дерматологи рассказали, какие средства помогут сохранить молодость кожи после 40 лет.