Девушка сбросила 50 кг назвала свои правила для похудения – фото до/после
В течение десяти лет вес Меган Тьелле постоянно колебался. Она экспериментировала с различными модными диетами, которые помогали ей сбросить лишний вес, однако затем она вновь набирала его, и даже еще больше.
Об этом сообщает портал Business Insider.
Подходя к своему 30-летию, Меган потеряла уверенность в себе и осознала необходимость перемен. На этот раз ее целью было стать здоровее и достичь стабильного снижения веса. С начала октября 2022 года она приступила к режиму с дефицитом калорий и регулярными прогулками, и за шесть месяцев ей удалось сбросить 55 фунтов, примерно 25 килограммов.
К восьмому месяцу она продолжала похудение и сумела сбросить еще почти 23 килограмма. Тьелле поделилась, что иногда она чувствовала разочарование, когда не наблюдала быстрого прогресса. Она также освоила навык сосредоточиться на достижении одного этапа за раз, рассматривая это как постепенное движение вперед, по аналогии с подъемом по ступенькам, когда ты смотришь только на следующую перед собой ступеньку, а не на все сразу.
Тьелле поняла, что для достижения прогресса ей не обязательно проводить изнурительные тренировки каждый день или придерживаться строгой диеты. Ей достаточно было просто делать что-то, что приближало ее к правильному пути. Несмотря на то, что для некоторых людей алкоголь становится значительным источником жидких калорий, Тьелле осознала, что основной проблемой для нее является потребление излишне калорийных кофейных напитков с добавлением сливок и сахара.
Некоторые из них содержат более 400 калорий каждый. Впервые за много лет, когда она вошла в спортзал, она ощутила подавленность и стеснение, однако была уверена, что способна выделять по 30 минут ежедневно для активной прогулки. Тьелле подметила, что может наслаждаться всем, что ей нравится, но в разумных количествах, и при этом все же продолжать терять жир.
Женщина начала регулярно заниматься спортом, когда перестала рассматривать его как обычную обязанность и начала сосредотачиваться на его преимуществах. Она заметила, что в первые несколько месяцев своего пути к похудению ей не особенно хотелось идти в спортзал.
Однако она придерживалась дисциплины, даже когда не было внутреннего желания, предпочитая полагаться на свою самодисциплину вместо внешних мотиваций.
Фото трансформации Меган Тьелле можно посмотреть по этой ссылке.
Ранее "Курсор" писал, что снижение веса часто воспринимается как простая и прямолинейная задача, однако опыт Энджи Эренцвейг демонстрирует, что в некоторых случаях решение проблем со здоровьем может сыграть ключевую роль в успешной потере веса.
